［坡仔杂谈·第二十二期］自己才是自己的疗愈师——放平心态，轻装上阵，学会与焦虑和谐共处，活出心花怒放的人生
【本期栏目背景音乐】藏海花·雪烁映辉
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最近这段时间，你是否会感到提不起精神，干啥都没干劲？你是否已经感到很累了，躺在床上准备睡觉时，却因为脑子里不停地在想事情，导致夜不能寐？因为晚上休息不好，就很难会有充沛的精神和体力来迎接第二天的学习、工作和生活。
就这样，陷入了一个无休止的循环圈里，无法自拔……
在这半个多月里，坡仔时常可以从微信群、盆友圈和平台上（当然也会有同学朋友私信我），看到有关『焦虑』的字眼。有的焦虑升学考试、资格证考试，有的焦虑职场人际关系、本月度还没达标的业绩，有的焦虑家长催找对象问题、与爱人相处不融洽问题，有的焦虑家庭生活开支、孩儿培养教育问题……
是啊，在现代人的学习、工作和生活中，已经离不开『焦虑』了。
焦虑，是在应激状态下的最常见情绪反应。在生活工作中无处不在，是每个正常人都会有的情绪。
在人的一生中，每个阶段都会有每个阶段的焦虑。
求学阶段，我们会有升学压力；步入社会后，我们会有职场压力；成立新家庭后，我们会有家庭压力；还有每个阶段都会有的人际关系压力、个人成长压力等。
因为焦虑情绪是人的一种正常情绪表现，所以我们要学会悦纳自己，与焦虑和谐共处。
——坡仔，你会感到焦虑吗？
——哈哈哈，当然会啊。我也是人耶，一个普通人，怎么可能会没有焦虑呢？
——那你是怎样做到与焦虑和谐共处的呢？
——哈哈哈，其实，我是一个很善于向外界寻求帮助的人。当自个儿无法与焦虑和谐共处，甚至已经被焦虑影响到了日常生活时，我会很主动地向医生、老师、朋友或亲人寻求帮助。
总的来说，今年有两件大事，也可以说是两个大焦虑吧。第一个是奥林匹克竞赛，第二个是研究生入学考试。
野心，是一把双刃剑。它即能让你时常保持昂扬斗志，又能让你在殚精竭虑中瞬间崩溃。
实不相瞒，两件大事我都想办成，而偏偏这两件大事都需要耗费许多时间、心血和精力。在有限的时间内，集中精力办两件大事，这就在无形中给自己增加了很多压力。
由于长时间超负荷工作，八月中旬，我累垮了。去医院看病，医生说我休息不好、压力太大，导致淋巴结发炎、肿大和疼痛，让我放平心态，轻装上阵，试着别给自己那么大压力。
我问医生，有什么舒缓压力的好方法呢？医生挺nice的，耐心开导了我十五分钟。哈哈哈，当了我免费的心理咨询医生。她跟我说，其实，任何人劝说你都没有用，你要自己想清楚才行，自己才是自己最好的疗愈师。三百六十行，行行出状元。人生，并不是只有研究生这一条出路的。不考研究生，你就找不到工作了吗？再说了，今年考不上，那就明年继续呗。还有，你怎么知道自己考不上呢？还没考试呢，你就瞎操心了。给多点信心自己，只要你想，一定能成！
九月下旬，我又感到焦虑了。这次，我选择向新来的辅导员求助。
辅导员告诉我，解压可以选择任何方式，只要自己觉得轻松愉快的即可，不管是看剧、购物，还是游戏、逛街，重要的是“这个娱乐可有可无”那种感觉，就会放松一点。
避免那种“看了会剧睡觉反而会想剧情”、“玩了会游戏反而耽误时间的负罪感更强了”的心态。轻松点，考研只要努力了，比没试过考研的人的能力都会强很多。
本身要做有挑战的事，不妨把压力当成生活的一部分，只要这压力不破坏健康，不摧毁精神，那就可以与它共处。
我举个不恰当的例子，解剖学里说快感是轻微的疼痛。那么同样的，你精神越强大，碰到压力来应该兴奋度会提高，我要挑战它，它不算什么甚至有点爽。
研究生何止千千万万，能处理并运用好压力的人比研究生可少多了。
听君一席话，胜读十年书。听完辅导员的一番话后，我豁然开朗。对哇，我要借力打力，我要与焦虑和解，不要被焦虑和压力压垮了人生。奥林匹克竞赛尽力就好，对得起自己的用心就好；研究生考试尽力就好，对得起自己的用心就好。
当你感到焦虑时，去悦纳自己，允许自己有焦虑情绪，尝试着与焦虑和谐共处。如果自己无法与焦虑和谐共处，那就向外界寻求帮助吧！在这个充满爱意的世界里，一定会有人愿意倾听你的焦虑，与你一起跟焦虑say hi，跟焦虑和解，给予你最温暖的拥抱。此刻，TA就是你在这个世界上最坚实的后盾！
自己才是自己的疗愈师。放平心态，轻装上阵，学会与焦虑和谐共处，活出心花怒放的人生。
我行，你也一定行！