转自（人民日报）自我提升的6个好习惯

         有人说，“人最开始老是从心老开始的。”心若丰盈年轻，生命就会常青。懂得自我管理投资人生的人，不仅不会老，生命的底色也会越来越丰富。

　　下面这6个自我提升的好习惯，值得每一个人努力去养成。

       1，首先，是用运动投资健康。

        俗话说：“聪明人投资健康，明白人储蓄健康，糊涂人透支健康。”人生一场，拼到最后无非“健康”二字。

        运动和不运动的人过着两种不同的人生：不运动，20岁就可能已经是亚健康，身材走样，气质颓丧；而运动则会最大程度助你减缓衰老，说不定还能来场“逆生长”。网上走红的“肌肉爷爷”，20年如一日，每天坚持运动一小时。如今94岁的他，精神矍铄，神采奕奕，丝毫不输年轻人。

       生命在于运动，运动是保持健康、对抗疾病和衰老性价比最高的投资。早些运动，收获的可能是一生的好身体。

 第二，是用读书和旅行提升眼界。

        “读书是灵魂的旅行，旅行是身体的阅读。”身体和灵魂，总有一个要在路上。

        关于读书，有这样两句诗：“闭门即是深山，读书随处净土。”读些“有用”的书，可以让你博闻强识；读些“无用”的书，能给你的心灵一间安歇的小屋。

　　而每一次旅行，则是既能增长见识，又能愉悦身心。正如有句话说的，“旅行之意义并不是告诉别人‘这里我来过’，而是一种改变。”

        读过的书，走过的路，会印刻在你的骨子里，让你悄悄成为区别于他人的独一无二的你。

 第三，学会选择正能量的朋友圈。

        这一生不长，和谁在一起真的很重要。你和什么样的人在一起，对你成为什么样的人有很大影响。和优秀的人在一起，见贤思齐，每天都会有所进步；而和充满负能量、不思进取的人在一起，自己也会受到不好的影响。朋友圈贵精不贵大，择善而交，才能向上而生。

 第四，要有一技之长。

        瞬息万变的今天，没有什么稳定的工作，只有稳定保持终身学习的能力，一直给人生做加法。拥有了不可替代的能力，才有不被时代抛弃的底气。

         无论是谁，有一技之长，方有立足之地。一技之长，是立身之本，也是应对危机的杀手锏。关键时刻，能把你从低谷拉出来的只有你自己，改变现状常常也要依赖你的一技之长。

        多学一样本事，就少说一句求人的话；多有一技之长傍身，就多了一份安全感。

第五，在工作以外，要有自己的爱好。

        人生很丰富，要有体味生活乐趣的心境。画画、摄影、下棋、音乐、陶艺……培养一个除了工作以外的爱好，不为生存，只为取悦自己。神经绷得太紧会断，人赶路太久会累。你总要学会调节自己的节奏，给忙碌的生活增添生气，给疲惫的灵魂多一个栖息地。再忙也别忘给心情放个假，才不负这一世的好时光。

 最后，别忘了善待家人，和家人共同成长。

         家乡即是故乡，家人即是骨肉血亲，可人们最容易忽略和最容易伤害的同样也是家人。一直接受家人的付出，却忘了感恩，不懂多说一句“谢谢”；一直把最坏的脾气和情绪给他们，唯独忘了一句“对不起”；一直毫无顾忌地依赖，却忘了他们也需要一个可以依靠的肩膀……人最大的教养，就是能原谅家人的不完美，对家人和颜悦色；人最大的善良，就是无论贫富、何种境地，都能把家人放在心上。

        家庭和睦，一家人一条心，携手往前走，就是莫大的幸福。