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每日复盘——7月3日

用户007
发表于 2020-07-03 23:41:43

今天上午雨,下午晴。

《习惯的力量》第三部分——社会习惯

重塑习惯

1.发现惯常行为

2.寻找奖赏

3.确定暗示

4制定计划

读书笔记:
习惯对于我们的存在,就像水对于鱼的存在一样,我们有时候很容易因身在其中而忽视了它的力量。我们要相信习惯是可以被创造的,也是可以被改变的,但它一旦存在就不会消失,当然它是可以被抑制的。我们可以通过了解习惯回路来维持好习惯,重塑坏习惯,成为更好的自己。
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