［坡仔跟你一起阅读好书·第四十五期］《多向思考者——高敏感人群的内心世界》L3—第五章 与自己好好相处，就能与其他人相处融洽
这是一本很有人文情怀的心理辅导书。作者以心理咨询师的身份，在20多年的咨询实践中，与数万名咨询者——“多向思考者”直接接触和对话，记录了他们的所思所想。案例生动、鲜活，让读者读来仿佛感觉“就是在写自己”。
本书内容涉及生理学、心理学、神经学和行为学等众多学科领域。以科学的证据为基础，论证客观、严谨，不仅分析了“多向思考者”的生理和心理特质，及他们独特的“天赋”，还给出了让他们认识自我、活出自我的方法，具有科学性、实用性和指导性。
没有浮夸的修辞，没有繁复的文体，有的是朴实的文字和严谨的态度。字里行间撼动了我们曾经自以为稳固的认知，探索了我们应该看待生命的新角度，对生命提出了别具一格的深刻观点。
［法］克莉司德·布提可南◎著
［中］杨蛰◎译
Lesson 3 从“独一无二”的人变成“特别”的人
第五章 与自己好好相处，就能与其他人相处融洽
当我们了解自己并能接受自己的原本情形时，个人的自信心就会增加。一旦个人拥有自信心时，不仅会更加信任自己，也会获得他人的尊重。从以前到现在，“大脑多向思考者”不断试着改变自己，以适应他人及融入社会，但结果是令人失望的。当你阅读本书时，你即握有开锁密码，能够解读一般大众的想法与思考。无可否认地，“一般人”是与你不同的，他们现在是如此，未来也会是如此。当你握有解读社会上“隐喻语言”的密码时，你便可以逐渐了解其中的含意。同时，也要舍弃你的完美主义。如此一来，你便可以融人社会里。如果你没有太大的意愿融人这群体，至少你知道“一般人”做哪些行为时，会让你感到尴尬或不舒服。
【孤独只是一种选择】
常言道:“一个人宁愿自己独处，也胜过拥有一个难缠的伴侣。”
我相信亚斯伯格症患者会非常同意这句话，并将格言发挥到淋漓尽致。亚斯伯格症患者会视其他人为洪水猛兽，害怕他们人侵到自己的生活范围，也包括他们的家人。因此，一般大众很难理解亚斯伯格症患者，更别提和他们相处，那更是苦不堪言。
相较之下，有些“大脑多向思考者”自己无法忍受孤独一人，宁愿与“不对的人”共同生活。当“大脑多向思考者”与“不对的人”在一起时，容易受到另一半的操控，生活的梦魇因此展开。
然而，“真正的孤独”与孤独感是不同的。所谓“真正的孤独”是指一个人独自过活，关上与外界沟通的桥梁。在别人眼中看来他很冷漠，但他不在乎别人对自己的误解。即使这个人生活在人群当中，也有如孤岛。
然而我曾咨询过的极端案例中，大部分的“大脑多向思考者”宁愿忍受另一半的精神操控与伤害，也不愿选择独自过活。他们之所以愿意待在受虐环境里，并不是一个“将错就错”的选择，而是用了很差的解决方式面对问题。但“大脑多向思考者”不理解的是，精神操控者与你生活越久，越会降低你的自信心，让你的自我成为真空。同时，也因为他们对你的冷漠态度，让你有如生活在冰窖当中，产生无比强烈的孤独感。相反，单独一个人过活会带给自己更多的温暖。总之，一定会比住在北极冰窖好千百倍!
最好的解决方法便是:先学会独自生活，这样才能找到“对”的伴侣。学会与自己相处，让孤独成为你的好朋友。当然，寂寞是痛苦的。因为一旦你选择独居，寂寞会永远伴随着你。但请记住:你是自己永远的好友。终其一生，你将不会感到孤独无依，因为你已经与“自己”结合了。
有些“大脑多向思考者”会不时产生“遭遗弃的被害者”的想法。也就是说，在他们的心中隐约会存在自己会“被抛弃”的想法。那是由于他们个人非常用心地编织人际网络，形成了与他人密不可分的关系。因此，他们非常恐惧有人会无来由地离开自己。我们也观察到了当他们建立一段关系时，一定不会让自己有退路，也不会让对方与自己有任何距离。对他们而言，为了维持住一段关系，即使粉身碎骨也在所不惜。然而就他们的伴侣或朋友而言，几乎是在其中窒息。
“大脑多向思考者”会不断地要求对方“重视”并“确认”彼此间的关系。他们要求“绝对的排他性”。我相信你现在应该了解“大脑多向思考者”对“绝对”的定义了。如果你发现自己正好符合以上的描述，请不要担心。因为此时你正在重建自信心，正在恢复正直的品格。届时，你将重新整合自己，拾回属于自己的一致性与自主性。你也将不再害怕孤独。因此，这“遭遗弃的被害者”的角色也将随之消失。
【对于“他人批评”的心理建设】
首先，我们要了解爱批评的人到处都有，无所不在。而且“一般人”会把“批评”这回事当作是帮助他人进步或改善事物的方法之一。但对“大脑多向思考者”而言，常会因为别人的批评指责而受挫。他们会认为自己所做的事一点儿都不符合理想中的完美。若在当下，精神操控者趁虚而入，他们会打击你的自信心，挑拨你与自我间的正向对话。相信在你尚未阅读本书前，当你遭受到批评指责时，由于你纤细敏感的心思，会非常在意他人的批评，大量发散你负面的想法。因此，让你整个人陷入低潮，随着他们起舞，尽量改变自己迎合他人。
但以上所述，都是“之前的你”。从现在开始，不要再在意他人对你个人的批评。因为当一个人对你论断时,其实他正在论断他自己。让我更清楚地说明这句话的意思，也就是说:“当我论断他人时，其实我所批评的那件事，正是我禁止自己做的事。”(可是，有些人却这么做了，实在是不知耻啊!)因此，当我批评一个女孩子的穿着过于暴露时，也说明我严禁自己这么做。由此可知，当一个人批评他人愈严厉时，正代表这个人对自己的行为愈严格限制。所以，你手上正握有解开“批评”密码的钥匙，让我们一起了解“论断他人者”的想法吧!
用反推的方式来说明以上的逻辑。也就是说，当我们倾听自己对他人的批评时，便能够理解自己不愿做的行为或事物。
不要忘记自己是一位“大脑多向思考者”，“一般人”无法理解你的为人处事。一旦对方不了解你时，就不能用全方位的思考方式与你互动，因此你又如何能期待有个真实诚恳的回应呢?因为他的回答都是根据他个人的价值观与行为模式，因此他对你的评断必定是片面扭曲的。例如，有人批评你不稳定，那就是他害怕改变;如果有人说你太情绪化，那是因为他大脑中的杏仁核常处于松懈的状态，因此不易触动情感，我们只能说他真是个幸运儿!
最后，“一般人”所倡导的想法或价值观，有些对你来说是值得借鉴的观念，可以借此改进自己。若对方批评关于你个人“行为”的层面(或“外在”层面。例如，有人对你说，你穿的这件衣服的颜色与你的肤色不搭)，而不是达到“身份”层面的批评时，若你觉得他的批评中肯，那就感谢他的指教;若你不同意时，就干脆回他说:“那只是你的意见而已。”因为有些人的批评是来自于社会或教育体系所灌输的价值观。其实当你收到他人的批评指教时，你就把它当作是别人对你的回应。再假设如果某个人明确地指出你的缺点，而这个缺点也正好是“大脑多向思考者”本身具有的特色时，你的心里应该很雀跃，因为他终于发现你的特色了。随后，你可以笑着点头，回他说:“你说得实在没错，我就是如此!”
【与伤口“正面对决”】
除了害怕被他人批评与害怕孤独以外，“大脑多向思考者”还担心会遭受到他人的排挤，其实这是一种主观性的暴力。本书的第2部分已说明“大脑多向思考者”之所以会被人排挤的原因。事实上，人类早已被制约成“害怕孤独”“担心遭受他人排挤”的心理模式。因此，当自己遭受到某个群体的拒绝后，会有孤立无助的感觉。其实“排挤他人”是一种攻击。施暴者不仅仅是嘲笑戏弄当事人而已，随后还会将当事人与群体隔离。
我衷心地祝福“大脑多向思考者”在阅读完本书后，越来越少发生“被排挤”的情况。因为我希望你已经了解到自己与“一般人”的差异，也知道如何理解“一般人”的对话，及当下自己可以做的适当调整。但你要小心身边的“精神操控者”，他们永远会察觉到你的过人之处，适时地介人群体中或接近你，教唆整个群体与你对立，孤立你。因为你拥有的正直善良正是他们所痛恨的。
因此，要注意你的四周是否有这类人的存在，避免受到他们的操控或特意将你隔绝于人群。若当你遇到“排挤”的攻击时，你所需要的是培养自己存活的能力。
那就是立即回到人群当中，与人互动。就如我们从马上跌下来，一定要随即爬回马身上的道理一样，不然你之后可能会有“骑马恐惧综合征”。所以，当别人排挤你时，请回头看看身边是否有一些可信赖的朋友或邻居，可以跟他们聊聊天气或一起出门逛街，甚至也可以跟路人闲聊一会儿。若你无法立即与他人建立网络，你一定要独立积极振作。想想看如何让日常生活中的琐事变得有趣或突然来个居家大扫除，处理完你一直想处理的事物。让“排挤”变为自我满意、成就感的来源。你现在可以大声说:“真感谢那个可恶的苏珊，让我有时间能好好清理我的厨房!”
通常来说，为了避免与人群疏离，我们需要建立不同层次的人际网络，友谊关系由紧密到疏远:知心好友、普通朋友与泛泛之交。首先要理解的是，由于人际关系的层次不同，对方提供协助的程度相对会有所不同。“大脑多向思考者”对人际关系的要求是建立深厚、紧密的情感。尽管我理解这一点，但我也建议请尝试接受“点头之交”吧!不要闷着头一味地要求对方要与你维持深厚的情谊，或一直在世界中寻找与你生死患难的人。将深厚的情感放在离你最亲近的人际关系圈中，依据友谊的深度，划出你的界线。
当有人排挤你或霸凌你时，不要选择一味地逃避，要正面面对这个恐惧。拿起勇气，直视施暴者，或用幽默自嘲的方式帮助自己。你可以对自己说:“好了，我想他们认为我是个普通平凡的人，但我认为做个微笑友善的平凡人，总比做个不干脆、不爽快的人好多了!”
活在群体社会中，我们要适时寻求外在的协助。寻求协助的层面包括找到合适的协助，以及谁真的可以提供协助等。因此，有些朋友可以听你说话，帮你排忧解闷;有些朋友可能带你出去透透气，转换心情、想法。
然而，在你寻找专业咨询师求助前，请先确认这位咨询师是否能理解你的情况。因为有许多心理咨询师不了解“大脑多向思考者”的状况而进行咨询，他们不但不能帮助你成长，反而把你归类为某种病态的患者，把你推到更偏激的想法里去。
对了，你知道聪明与傻瓜的区别吗?聪明的人知道选择对的人，在对的时间开口说话。
因此，当你与人沟通时，若遇到有人误解你，请不要刻意地强求对方理解你的想法。
退一步海阔天空。试着改变你们谈话的主题吧!
【比起被爱，受到尊重更重要】
“大脑多向思考者”还有另一项困扰，就是他们需要“被爱”的需求大于“被尊重”的需求。然而将“被爱”的这个需求摆在首位时，其实是毫无意义的。因为我们无法爱一个我们不尊重的人。首先，我们必须获得他人尊重，才有可能“被爱”。总之，无论人们是否喜欢你，但至少都要尊重你。因此，现在需要的是一个保镖看守在你心灵VIP贵宾室的门口，对你所有来访的朋友进行分类，并将精神操控者拒于千里之外。记得“假我”已经不存在于VIP贵宾室里了，请用真实俏皮的你，张开手臂欢迎那些你值得接受的亲朋好友。因为到成年后，我们就不再需要所有人的认同，来肯定自己的价值。
若你对自己的心理建设、肯定自我、培养不再依赖他人的能力等信息有兴趣，可以参考我的另一本著作《自信!敢说不!》。
【遇到对的另一半，你的人生才会开花】
经由我多年的咨询经验，我经常会遇到“大脑多向思考者”与精神操控者二者结合的情侣或夫妇。可想而知，你觉得会是谁来寻求协助呢?当然是“大脑多向思考者”，因为他认为自己完全疯了。有时我会想说:如果“大脑多向思考者”没有发挥像海绵一样的能力，吸收掉精神操控者所有的仇恨，或平衡他伤人的力量，我想这位“大脑多向思考者”早已被他这个吸血鬼伴侣吞噬了。
然而，一旦“大脑多向思考者”离开加害者之后，他们的大脑即刻会很清楚地了解到这些精神操控者的捕食机制，他们不会再重新掉入被人操控的关系中。我真的看到那些被释放的“大脑多向思考者”如何重新拾回他们对生活的热情，大脑不断地绽放出智慧的火花，生命力旺盛。
通常来说，如果“大脑多向思考者”遇到了另外一位“大脑多向思考者”，而且两者对于“超智力”的观念也都是持开放态度，他们将很有机会获得幸福的婚姻。通常我所看到的是一对充满自信活力、幽默善良的贤伉俪;两个人都是非常敏感的爱心熊，永远有谈不完的话题，共同交流激辩，一起携手悠游于山林之中。
当然，我比较少遇到“大脑多向思考者”(右脑思考者)与“左脑思考者”相互契合的夫妻。但这样的组合通常是一个稳定的关系。虽然这位“左脑思考者”也许不完全了解他“大脑多向思考者”的伴侣，但他屈从地接受另一半的高度情绪化。
不可否认，“大脑多向思考者”当然会觉得他们的另一半“左脑思考者”相对地呆板无趣，但他们欣赏对方的冷静与稳定。当一位“左脑思考者”对他“大脑多向思考者”的伴侣说:“你想的问题实在太多了”或“你太挂心于每件事了”这类话时，会帮助“大脑多向思考者”划定他大脑动某种心思的限度。
若从理智的角度来看，以上的回答当然会使得这位“大脑多向思考者”的生活陷入索然无味当中。但就精力耗费的角度来看，如果这位“左脑思考者”的伴侣，一直随着这位“大脑多向思考者”天马行空地思考，我想他的伴侣也会累到筋疲力尽吧!
因此，这位“大脑多向思考者”需要在他的工作或业余爱好中找到智力挑战或释放精力的事物。如此一来，这对夫妻才能找到他们平衡生活的方式。
“大脑多向思考者”一旦发现有趣的事物，会迫不及待地想要与“左脑思考者”的伴侣相互讨论，分享他知道的一切。但一般来说，“左脑思考者”的配偶并非能够完全理解“大脑多向思考者”的说法。
试想这个逻辑:我们如何能把水管放进漏斗里呢?这也就是为什么两者之间会产生隔阂，产生令人沮丧的情形。但也是从这一刻起，“大脑多向思考者”知道了在他的婚姻里，有些事物是无法分享的，得要放弃“共享”这个想法，然后重新找寻与“左脑思考者”伴侣在一起的快乐。
关于伴侣的问题，还有另一种说法。就是男人喜欢娶不比他们聪明的女人。没错，这是一个可怕的性别歧视。一个客观的统计数字可以说明该情况:男人总是娶比他智商低的女人;即使这个男人的智商很高，也是做相同的选择。所以你想想，“智商测试”实在也不是一个“有智慧”的能力测试!
我想，最后长辈的建议是对的:“女孩子要装傻一点儿，才能嫁得出去。”因为聪明美丽的女性到后来只能独守空房。此外，客观统计数字的结果，也是令人失望的:越来越多高学历的女性，很难找得到她们的理想对象。
但冰雪聪明的女士们，请不要绝望。根据我咨询的案例，我观察到这样的女人会非常吸引“右脑思考者”，因为她不会想要操纵控制这个男人。假如这女人是在很警觉理智的状态下选择了“大脑多向思考者”，那么她将会获得幸福的婚姻。
因此，根据以上的结论，意味着冰雪聪明的女人需要改变她择偶的标准，不要再奢望那些沙文主义的男子。对“大脑多向思考”的男子择偶的道理也是相同的:请改变你的选择。女人的那些温柔婉约、过于女性化，是你自以为的幻觉，其实她们一点儿都不适合你。
那么，“大脑多向思考者”该如何相互认识，进而携手终生呢?
首先，要先说明“大脑多向思考”的女性的个性通常是倾向于男性化(我指的是她们的心理)，而“大脑多向思考”的男性则比较阴柔。不可否认的是“大脑多向思考者”都高度开发了他们阳刚与阴柔的能量。可以说“大脑多向思考”的男性是阴，女性是阳。
因此，我建议“大脑多向思考”的男子不需要过度表现阳刚的气息，而女人也不用过于女性化。当两位“大脑多向思考”的男女在一起时，刚好阴阳互补，相互平衡。但还需说明的是，在我咨询的个案当中，有很多“大脑多向思考者”是同性恋者或双性恋者。
总之，若两位都是“大脑多向思考者”，这对夫妇是幸福的，可以相互了解对方，各自平静地过着超智力的生活。因为他们两人接受彼此发散的思考模式，填补了对方真空的自我，恢复了自己的自信心。如果你的另一半尚未了解“你是谁”，请你阅读完本书后，快给他看!