［坡仔的碎碎念·第四十五期］近距离走进坡仔（十一）——活在当下，每天冥想的坡仔
发表于 2021-11-26 11:56:08
坡仔在星期三时发布了栏目停更通知，昨天没更新。听说，有些粉丝开始想我了（捂脸）。伙伴们，这才一天啊（笑哭）。
这几年，总是会有很多人问我：“坡仔，为什么你的内心可以波澜不惊，如此平静？为什么你的情绪可以控制得这么好，不会轻易生气和发脾气？”
这得归功于日复一日的冥想练习。
不知不觉，坡仔已经坚持每天冥想四年了。
冥想，用心感受每一次呼吸，用心感受生命的美好。
哈哈哈，我用的是『冥想星球』APP，感兴趣的伙伴可以下载来玩玩～
按照惯例，坡仔推荐几个冥想练习给各位。
1.冥想初体验
2.身体扫描（入门）
3.慈心冥想
4.梳理思绪
5.结束一日繁忙
6.晨间充电
7.午间小憩（长时）
8.挖掘潜能
9.提升免疫力
10.积极心态
11.缓解抑郁
12.缓解焦虑
冥想真是个好东西，怎么样，一起来冥想吗？哈哈哈哈哈哈
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