［坡仔的备考记录·第十九期］累的时候一定要学会给自己放放假哇！睡睡觉，吸个椰子，吃只花卷，喝碗酸酸甜甜的汤，都是很好的解压方式呢

        昨儿晚上发了栏目暂停更新通知，本来想着这段时间就不更新文章了，专心学习，考完试再说吧～

        But，我还是舍不得大家。

        毕竟，这里是我写了一年多文章的地方。

        在这里，记录了我的进步与成长、快乐与伤心、小心思与小情绪。

        我早已把它当成我的另一个“家”了。怎么说离开就离开呢？

        所以呀，我又回来了！

        今天早上醒来后觉得特别特别累，心累、脑袋累和身体累。

        也许，是因为学习学得太用力、想得太多、没有注意休息、无形中给自己施加了太大的压力、没有及时调整好状态吧！

        人啊，确实要学会自己照顾自己的。

        无论是照顾自己的身体，还是照顾自己的心灵。

        随着年龄的增长，我们的认知能力得到了提升，思维方式发生了转变，也越来越意识到“身心健康”的重要性。

        我们不但要保持身体健康，而且要保持心理健康。

        ★1.规律作息，保证能以充沛的精力去应对工作、学习和生活的日常琐碎与繁重任务。

        ★2.健康饮食，按时吃饭＋荤素搭配＋少吃油炸高热量食物＋多吃水果蔬菜。

        ★3.多去运动，不要老待在家里，多出门走走、散散步、锻炼锻炼身体。

        ★4.多阅读＋多思考＋多输出＋多复盘，让自己的生活多姿多彩，让自己的人生更有意义、更有意义。

        ★5.及时舒缓压力，如果自己无法排解压力，记得去寻求外界的帮助（如长辈、家人、老师、朋友、同学等）。在这个充满爱意的世界里，我们与你同在！

        话说回来，由于实在是太累了，所以我决定：放自己两天假！

        让自己好好歇一歇～

        啊，我可太需要休息了！

        我没有倾诉对象（打开微信好友列表，没有找到一个可以倾诉的人），没有人鼓励我，自始至终都是一个人。因而，这条时间跨度半年的漫漫考研路，全都只能靠自己。自己给自己打气，自己给自己解压，自己给自己。

        加油吧！把状态调整好，继续出发！

        不到最后一刻不放弃～

        附上今天坡仔品尝过的美食～

        1.酸酸甜甜的汤（番茄鸡蛋葱花汤），好喝！

        2.来吸个椰子吧！

        满满的椰子水，清清甜甜的，嗯，真好喝！

        滑嫩滑嫩的椰子肉，嗯，好吃！

        3.葱花花卷（咸）和蜜豆花卷（甜），好吃！

        好看的面团

        把材料准备好，准备开工！

        切好均等小面段，开始卷花卷啦～

        花卷卷好啦～

        花卷出炉啦！

        累的时候一定要学会给自己放放假哇！睡睡觉，吸个椰子，吃只花卷，喝碗酸酸甜甜的汤，都是很好的解压方式呢！

        要让自己开心鸭～