［坡仔的自我管理100天·Day 26 一周复盘］放弃清单：通过放弃去了解自己真正的需求，整理内心混沌，让人生舒适～
Part 1 课程作业
恭喜你，完成了第四周的学习。自我管理100天的学习之旅，我们已经走过1/4啦，为自己鼓个掌吧!
在过去的4周里，你学习了15节课。我们每天都会有新的要求、新的期待、新的学习。但是在今天这个特殊节点上，我想邀请你做一份“放弃清单”。
1.列出你当下想做出的10个改变，比如，早睡早起、健身、不玩游戏、学一项乐器、每天读书……
2.划掉5个
3.在剩下的选项中，再划掉2个
4.划掉的7个，构成了你现阶段的放弃清单。如果你觉得它们对你也很重要，你可以给它们加上放弃的时间段。比如，放弃2个月。
做这个练习的目的，是为了让我们聚焦，把我们的能量，集中在最重要的战场上。放弃，是为了更好地得到。
做完这个练习之后，请写下你的感受。
Part 2 坡仔的回答
第一步：写下当下想做出的10个改变
1.早睡早起
2.每天运动
3.每天玩手机的时间少于30分钟（注：用手机学习和工作的时间除外）
4.每天坚持输出一篇高质量文章
5.每天学英语
6.每天读新闻，写感受
7.每天早上醒来后冥想10分钟
8.每天坚持写复盘
9.每天睡前写下明天要做的3件最重要的事情
10.学做新菜，学煲新汤
第二步：划掉5个
1.早睡早起
2.每天运动
3.每天学英语
4.每天坚持写复盘
5.每天睡前写下明天要做的3件最重要的事情
第三步：再划掉2个
1.早睡早起
2.每天运动
3.每天坚持写复盘
第四步：现阶段的放弃清单
1.每天玩手机的时间少于30分钟（注：用手机学习和工作的时间除外）
2.每天坚持输出一篇高质量文章
3.每天学英语
4.每天读新闻，写感受
5.每天早上醒来后冥想10分钟
6.每天睡前写下明天要做的3件最重要的事情
7.学做新菜，学煲新汤
Part 3 坡仔的思考与感悟
1.断舍离是一种不断给自己加分的方法，它不是让你舍弃大多数事情，而是更应该集中精力做对自己有利的事。
不管环境会不会变好，都要让自己变好。把能量都放到自己身上，才能最大力度地争取你最想要的生活。
2.
断，断绝不需要的东西；
舍，舍去多余的物品；
离，脱离对物品的执着。
通过放弃去了解自己真正的需求，整理内心混沌，让人生舒适～
3.从心理学的角度分析，越是心灵贫乏的人，越是需要物品点缀和填充。而心灵丰富的人，则对简洁有着特殊的心理需求。
所以，断舍离不取决你的习惯，取决于你的心灵是否丰富。
4.断舍离，断心中的杂念，舍不能带来价值的食物，离不适合的关系。
幸福=健康+关系+财富
先从定心开始，给心里和环境来个大扫除……做真正重要的事，左右价值的事。