［坡仔跟你一起用100天实现人生愿望·Day 4］送你三个锦囊，保你实现人生愿望

Part 1 课程精华摘录

        第1个锦囊：回到初心不绕路

        有的时候我们的初心是对的，但是我们的手段是不合适的，所以就达成不了目标。

        用自己的方式培养习惯，而不是别人都在用的方式。

        强迫自己坚持做不喜欢的事，你就是在绕一条远路，当你回到初心及时调整的时候，其实你走的才是一条捷径。

        第2个锦囊：聚焦可控易行动

        事情总有可控和不可控两个角度。

        如果你把自己的注意力聚焦在不可控的那个部分，就会充满了无力感、会拖延、失去行动力，有时候还会陷入精神内耗的泥潭。

        相反，如果说你聚焦在事情可控的部分，你就会充满信心，勇敢面对，没有了精神内耗，自然就更容易付诸行动。

        第3个锦囊：变成游戏放轻松

        我们大多数的目标理性认为都是对的，但情感却不喜欢，因为太无趣了，太辛苦了，比如每天早晨6点起床看书，只有理性和情感都接受的目标，才能够更加轻松的达成。

        给你的目标计划融入游戏化的元素，把达成目标的过程变成一个游戏。设置循序渐进的关卡，制定不可逾越的规则，建立及时的反馈。

Part 2 课程作业

        在正式开始规划自己的人生愿望前，我们再仔细想想这两件事：

        1.我们要完成这个愿望的初心是什么。如果之后又动摇了，请再回来看看。

        2.达成这个愿望的方式是不是自己喜欢的？如果是，请把为什么选择这种达成方式写出来；如果不是，请把调整好以后的达成方式和调整原因跟我们分享吧～

        以上2个问题的答案，请用文字/图片形式上传告诉我们。（50字以上）

Part 3 坡仔的回答

【完成愿望的初心】

        想养成早睡早起的习惯（晚上11点前睡着，第二天早上6点起床），让自己拥有一个健康的好身体。

        身体是革命的本钱，养成良好的作息习惯相当重要。早睡早起，能够保证自己第二天精力充沛、干劲十足、专注做事。没有精气神，什么事情也做不好，更别提做出彩了。

        更重要的是，高质量睡眠能够有效清除大脑废物，有助于损伤的恢复，对保持大脑健康或预防神经再生性疾病起到至关重要的作用。

【达成这个愿望的方式是自己喜欢的方式】

        哈哈哈，我用Xmind软件制作了一个思维导图 *^_^*

        我很期待闯关拿奖励的过程，更期待游戏通关后得到蜕变、焕然一新的自己～

        欲速则不达，循序渐进，慢慢来，比较快。一定要坚持，要相信量变会产生质变，要相信会有厚积薄发的时刻，命运奖励有耐心的人。

        加油，坡仔！！