［楚琪复更·第一百六十二稿］心态管理的十个方法

在我们的职场工作中，心态管理真的是非常重要。

我曾经听过一句话，很多工作上发生的问题都不是工作能力的问题，是我们自己心态管理的问题。

我特别认可这一点。我们太多人，在工作中都是因为自己的心态管理不够好，所以导致自己的工作做得不好，而并非是自己工作能力的问题，所以呢，我们尤其需要去注意管理好自己的心态。

心态管理好了，做什么都能做好，包括在我们的生活中也是这样，当我们拥有一个好心态的时候，你会发现任何事情都能做得很顺利。

在我看来啊，一个积极的人，他就像太阳一样，照到哪里，哪里都是亮的。同样，一个消极的人，他就像一个月亮一样，初一十五都不一样。

在工作中，我们会遇到很多这种月亮型的人。我自己都觉得特别神奇，就他状态好的时候，怎么都好；但是他心态不好的时候，好像谁都要跟着倒霉似的。

尤其是大家想在职场中做一些管理的岗位，如果你的心态管理都做不好的话，谁会愿意跟着你干呢？就像我们创业者一样，一个人如果是一个老板，他的心态管理都做得不好的话，情绪多变，那么员工都要跟着遭罪，团队也自然不稳定。所以，不管你是员工，还是管理层，又或者是老板，我们都要去学习怎样管理好自己的心态。

你是太阳？还是月亮呢？

那今天，我们就来分享一下，想要拥有一个积极的心态，到底有哪些方法？

我总结了十个方法给大家～

首先，我们做任何事情的时候，一定要先看到事情积极的一面。那么积极的心态，它到底包含哪些关键词呢？

就像我们这页PPT上写的，比如说要非常的快。这个快就很重要，比如说我们听到一个指令，不用想那么多，直接就去做。很多人就想得太多，想来想去，实际上你会发现大部分的员工，只要能够按照老板说的话去做就已经很棒了。你先不用考虑那么多，很多人操的心比老板操的心还多。

比如说我们要去坚守承诺。任何事情，我们答应了老板，答应了客户，答应了同事，我们就要去做到。“说到做到”在职场中也是非常重要的。

又比如说，我们非常自信。我们努力学习一些专业的知识，我们拥有一个非常自信的状态，这个也是非常重要的。

所以当大家把这些关键词都能做到之后，你就会发现在职场中你已经赢了一半了。

另外，大家千万不要在职场中做一个爱找借口的人。

像我自己，以前和现在都在做管理，而且现在还是创业团队的队长。我最讨厌那种找借口的人了。

这件事情你做了就是做了，你没做就是没做，你做好就是做好，你没做好就是没做好。不要给自己找借口，因为这个，因为那个的。

到头来你会发现，当你去花时间找借口的时候，老板已经对你没有兴趣了。

所以很多人以为，诶，我找到了个借口，老板就不说我了，就不骂我了。实际上你会发现，在你找借口的这个过程中，不但不能够让你去推卸责任，反而会让老板对你有一个非常不好的印象，老板会觉得这个人，遇到问题就喜欢找借口，就喜欢推辞，并不是一个能够值得信任，并不是一个能够去重点培养的人。

听到“绝不放弃”这个词，可能我们会想到自己。可能有些伙伴会有所触动，在我的人生中，确实会经常在遇到一些困难的时候就退缩了。大家想一下是不是这样？

那我自己呀，其实从很小的时候开始，一直到现在，我发现好像我在做很多事情的时候，并没有比常人多出什么样的能力，但是我发现自己就是很少去放弃。

一件事情如果没有达到我想要的目标的时候，我是绝对不会放弃的。

所以通过这一件一件事情的积累，不断去磨练自己的那种绝不放弃的精神，慢慢的，就得到了自己想得到的东西，包括自己的学识、认知、特长、一起创业的伙伴等等。这种永不放弃的精神是我们在任何方面都值得一提的。

相反，我们大部分人在自己的工作过程中，很容易在遇到一些困难的时候就放弃了。

包括你在一个公司上班，诶，你觉得这边有点不开心，那边有点不爽，很容易就会轻易地放弃了。

包括在工作上遇到一点困难和挫折的时候，就想去换一份工作。实际上你会发现你在这个公司里面，你在这份工作中没有解决的问题，你到了下一份工作中，你还是会遇到的。

所以呢，大家在任何时候一定不要轻言放弃。

了解自己，分析自己，是我给到大家一个很重要的建议。

很多人其实对自己根本就不了解，对自己不了解的人，就会发现在工作中，会遇到很多的困惑和问题，因为他对自己没有一个清晰的认知。

当你对自己有一个更清晰的认知的时候，你会发现任何事情都能找到答案。

比如说，我们如果在工作中出现了一些问题，得罪了一位客户，那你就要能够去从自我剖析的角度去找到原因。

比如，我是属于说话很直的一个人，其实我的性格本身就是很直接的。因为了解自己啊，所以在跟客户沟通的过程中，大部分时间可能都会去克制自己的行为，但是有的时候，可能自己就克制不住了，很容易就会出现一些得罪客户的问题。

但是因为我对自己有一个非常清晰的认知和了解，所以，当发生这样的问题的时候，我马上就会去跟客户道歉，去提供解决方案给客户。其实我每年都会遇到这样的问题——因为自己的性格得罪了客户，但是，我会很快地进行自我觉察。我们说的“自我觉察”，就是你能够很快地去觉察到自己出现的问题。

因为足够了解自己，因为知道自己的缺点在哪儿，卡点在哪儿。所以，当自己遇到一些问题的时候，能够快速地去找到解决方案。

但是，如果你不了解自己，你觉得你自己是对的。在你遇到一些客户投诉的时候，你仍然觉得，诶，这不是我的错，这都是客户的错，那你就很难把这份工作做下去了。

错别字，社交互动。

第五个，我们一定要多多地去跟别人互动。

这一点特别重要，其实很多人是非常保守的，每天守在自己的这个圈子里面，不想走出去。

因为长期缺乏跟别人的交流互动，就会越来越发现自己的思维会变得更加的闭塞。

所以呢，大家一定要多多地走出去，多跟人交流。你在跟别人交流的过程中，就会发现自己成长得非常快。

大家一定要多走出去，去参加一些社交活动，去参加一些课程学习，去跟更优秀的人交朋友……这些都是可以的。

当你跟更多人的人交流，多表达自己观点与看法的时候，你的心情就会变得更加乐观，你的状态也会更加好。

“找出心态消极的来源”，这个方法很管用，就是你要去分析和总结出自己常常心态不好的原因是什么。

比如说我跟同事之间相处，在心态不好的时候就会去找出自己心态消极的来源。

有的时候是因为彼此之间沟通不畅、没有办法进行有效沟通，有的时候是因为员工没有耐心、做错了事情，有的时候是因为看到员工的一些事情、觉得做得不太好的时候，心情就会不太好。

你只要知道自己的这种情绪不好的来源在哪儿，那你在解决这些问题的时候，就会变得更加容易了。

通常来讲，我们是因为对这个问题了解得不够清晰，才会很容易生气。那这样的话，就很容易在生活中发生一些问题，但是你却不知道原因。

所以，我们要常常去分析和总结自己，一般生气都是因为什么原因生气。包括我们在感情中也是这样的，你越了解自己，你在两个人相处的过程中就越容易去解决问题。

我也会在自己的工作和生活中常常去复盘自己，比如说有一个阶段，我看某一个人觉得不舒服，或者我偶尔会因为大家做事情做得很慢而感到很生气，这些情况都会造成我心情上的一些起伏。

所以当你足够地了解自己的时候，你就像一个看病的医生一样，能够通过一些有效的方法和过去的一些经验去治疗自己。

第六个方法，我有一个习惯，就是在每天晚上进行复盘，去复盘一下自己当天的心态。看看今天有没有一些消极的想法，今天有没有一些消极的语言，今天有没有一些消极的行为。

你要去从自己的心态、语言和行为去复盘自己，看看自己在心态管理上面有哪些做得不好的地方。然后呢，不断地去改善自己，这个是非常非常重要的，也是一个非常有效的方法。

第七个方法，每一天大家都可以给自己去设立一个小小的目标。

比如说，我明天要跑十分钟的步，或者说我明天要吃一份健康的早餐，或者说我明天要看二十分钟的书，或者说我明天要主动跟领导沟通。

去设计一个很小很小，但是很容易实现的目标，那这样的话，你就会在这个过程中获得自信。这个自信，它是对自己的一个正向反馈。

每一天，都有一个小小的正向反馈的时候，你的心情就会变得特别好。这来源于一本叫《微习惯》的书。《微习惯》这本书，它讲到的就是我们每天都可以给自己设立一个很小的目标，然后去完成。那这样的话，我们就会促使自己去完成更多的目标。这就是正向习惯的重要性。

所以大家也可以每天都给自己去设立这样的一些很容易做到的小目标。

第八个方法，建议大家可以学会从第三视角看自己。

第三视角，就是你要先在你的脑子里有一个另外的自己，做任何事情的时候都可以去客观地评价自己。

我给大家举例子，比如说当我心情不好的时候，看一个人很生气的时候，或者说能量很低的时候，这个时候我就会像一个旁观者一样，去看待自己，去评价自己：哎呀，你看你最近是不是心情不好了？你缺少睡眠，还是缺少运动了呀？你看谁都不顺眼哇？你看你是不是太着急了？

大家看，这样去评价自己是不是很客观呀？其实这样的方法非常管用，我也经常用这样的方法来看待自己，所以大家也可以这样去做，看看会不会有收获。

第九个方法，就是大家一定要保持运动的习惯。不管是瑜伽、普拉提，还是说每天跑一跑步、做一些有氧运动都是可以的。

有运动习惯的人，心态相对来说会比较积极一些。运动能够去提升我们的多巴胺，分泌多巴胺，能够让我们心情变得很愉悦。

而且，大家通过运动也会让自己的身体出汗，让自己的状态更好。所以一个爱运动的人呢，他的心态会更加积极一些。

第十个方法，就是要多和正向乐观、心态积极的人在一起，我们要多交这样的朋友。相反，我们也要去远离那些负能量的人。这种负能量的人，他不但会让你的心情变得很糟糕，而且也会让你逐渐陷入一种比较抑郁的状态。

嗯，我也会有这种感受。就像我属于那种心态比较积极的人，但是每个人的内心都有一个相对消极的部分。那这个消极的部分，如果大家没有去管理好的话，你就会发现你会变得很容易受别人影响，很容易也会变得消极，所以大家想让自己成为一个正能量的人，首先一定要远离那些负能量的人。

我在之前的话，就是我一直觉得自己比较正能量。但是有一次呢，我跟一个特别特别消极的人在一起待了两天之后发现，诶，我的能量好像被人吸走了一样，我在这个过程中是非常痛苦的。那两天我学习也学不好，睡觉也睡不踏实，吃饭也吃不好，总是感觉振作不起来。

你看，负能量它其实真的是负能量，它真的可以消耗一个人的感觉。所以呢，多跟积极的人在一起，少跟消极的人在一起，这也是我们能够让自己保持积极心态的一个好方法。

楚琪

2023年5月8日晚上23时40分