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初读文章感觉自己是独立于文章之外的，越读越发现自己是书中人，我也在预支烦恼，也在担心明天的考试会不会不顺利，也在担心会不会和男朋友分手～也在担心未来会不会找不到工作，买不起房子，何必如此，车到山前必有...0351 -
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反向思考的三种形式是？>> 反向思考有三种形式：把批评转向你自己、转向别人，以及完全相反的思考。【分析】一直用一点难以理解为什么需要用反向思考呢？然后我就决定带路的去使用，发现可能在我一刹...0415
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今天读了黄金国的发现这一章节。在这一章节中，主要讲述了苏特尔的生平事迹，作为一个为什么从率先发现了加利福尼亚的人，到在暮年时沦为街边的乞丐到最后在街头突发心脏病而死亡的人。里面作者有提到当时的形势是处...0576
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今天去浙江慈溪参加约读读书会爆单冲刺大会。会中高手云集，技艺之精湛，爆发力之强悍，震撼人心。当然，我还功力未深。所以难免有点失落，于是草草读完了张中行先生的《文言津逮》，只是不知何日才能细...0443
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今天看的是《你总给自己添堵别因小事而动摇》的第三章一、保持平静心情的诀窍1.进行训练与你的情绪交朋友1）.不做“不得不做”的事因为心中有不得不做的常识和规则，无法活出真实的自己，情绪太产生波动，所以事...0383 -
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今天继续阅读《被讨厌的勇气》P90P100页，今天主要来聊一聊自由。什么是自由呢？我想从当今时代大部分人都想躺平来谈起，我想自由就是躺平，躺平就可以不想干什么就不干什么，想干什么就干什么。记得之前在深...0439 -
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关键期关键帮助：孩子是无限的未来巴学园的重要元素，孩子有自我保护能力，他们不容易受伤。80元三个重要板块，心理健康的保护人格，完善的建构，艺术的熏陶。孩子们更加智慧，更能够在社会群体中知道如何去保护自...0389
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总结转念作业的步骤【第一步】写下让自己非常不满的部分，但焦点不要对着自己，针对不满意的人事物可以从以下六个问题来进行表达。自己不满意的部分 谁让你生气？伤心或者失望，或者是你某些地方让你不喜欢的你让...0407
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今天继续阅读《被讨厌的勇气》8090页，每天晚上看书已经成为了一种习惯。分享两句话：1）只有自己才能改变自己2）自己想做的事情就去做，因为这是自己的课题，父母如果不想让你做这份工作或无法理解你目前的状...0407
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今天读的是《浮生猫语》——一本藏着许多可爱小猫的图片且写有温暖文字的简单总结一下世上有一种人叫“运气好的人”，他们无论做什么都能如愿以偿另一种人叫“极差的人”，他们无论做什么都事与愿违运气的好坏与能力...0374
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今日完成 早上睡觉 中午睡觉 下午操作系统 晚上操作系统 今日复盘 我最近感觉到，只有在好好学习的时候游戏玩起来才是最快乐的，我有时候无欲无求不太好，我还是挺希望多姿多彩的生活的，所以好好学习 我感觉...1683 -
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这本书虽然比较简短，通过一个比较简单的方法（4个问句）来挖掘不同情绪背后的一些想法。同时我也改变对负面的情绪认知，负面情绪真的对于我们来说是一点都不好吗？并非如此问题：四句问话是什么【原文】一念之转【...0475
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今天老师给看了董宇辉老师的直播，倒不是双语直播有什么触动，但他的诗意让我感触良多，不少于读书这件事。长得下不为例的男主播～好喜欢，每个动物都有自己的审美，我们每个人也是，可以听别人的意见，但要保留自己...0353
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与孩子一起成长让孩子远离焦虑，先管理自己的情绪焦来自对不确定状况的未知，会产生焦虑。消除焦虑的方式：行为奖励：管理自己的焦虑；提高家庭沟通和解决问题的技巧；父母放松是接纳的前提孩子有可能会给你带来许多...0362
