[打卡]亲密关系 第三章小节
2022-05-11 00:07:21
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亲密关系：通往灵魂的桥梁
克里斯多福·孟
5个想法
◆ 第三章 幻灭
>> 那么我们就有机会了解，痛苦其实是一种转机，能让我们成长并摆脱目前所受的限制。
>> 解决冲突时的另一项挑战是，争执的双方往往会采取相反的立场。
>> 我便相信“反方”即使身在天堂，也会把所有的时间花在寻找灰尘上；而“正方”即使身在地狱，还会给自己做一把摇椅，好享受地狱之火的温暖。
>> 正方逃避痛苦的方式，就是否认问题的存在；而反方逃避的方式，则是专注在恼人的事情上，
人类有效沟通的八个纲要问题分别是什么
>有效沟通的八个纲要问题：
1．我想要什么？
2．有没有什么误会要先澄清的？
3．在这次冲突中，我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？
4．我或我伴侣的情绪，是不是似曾相识？
5．这种情绪是怎么来的？
6．我该怎么回应这种情绪？
7．情绪背后有哪些感觉？
8．我能不能用爱来回应这种感觉？
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