[打卡]打卡——第一天
2022-05-22 23:08:45
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今天中午看到一篇公众号文章推荐
《心理学家揭示疗愈真相：最好的和解，是陪内在小孩长大》
看到标题的一瞬间我就秒点了，感觉特别吸引我，让我迫不及待的想看一下文章内容，经过大致浏览后，我感到好像有一种未知的力量击中了内心深处。
让我也更深层次地了解了自己，让我知道自己该从哪方面下手改变，让我意识到自己内在的小朋友貌似从未得到满足，也让我渐渐理解为什么恋爱后好像开发了一些新技能，比如撒娇>.<
文章很长，有一句话很戳心：看见内在小孩，才是对自己最深度的疗愈。
这告诉我，要学会自我治愈，要对症下药，要尝试与内在的易小寒沟通，去聆听她的心声，而不是一味的伪装自己，一再逞强反而让自己遍体鳞伤。
文章也给了几个方向，让我有所参考，分享在这里，希望有类似经历的朋友也能看到，也能越来愈好。
1.回应内在小孩的需要
看见：爱的需要、陪伴的需要、夸奖的需要、玩耍的需要、道歉的需要
2.释放被压抑的情绪
共情：恐惧感、羞耻感、被抛弃感、空虚感、哀伤感受
3.塑造被摧毁的价值信念
改变：我不行、我不好、我不配、不喜欢、不认同
接受自身的不完美，与易小寒友和解并友好相处，让她成为自己坚强的后盾和坚定的信念，治愈那个自卑懦弱的自己。
明天要入职新工作了，易寒，祝你一切顺利，晚安*~*
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