[打卡]打卡——第四天

今天晚上阅读的是《沟通心理学——把话说到点子上》 第一章第三节

“谈”情“说”爱，说出你的幸福。

今天在读书群里看到落木的分享，今天是525，是一个爱自己的日子，不论经历过什么，不论处于什么样的身份与关系中，都不要忘记爱自己。是的，我们要先自爱，才有爱别人的能力。

1.恋爱是“谈”出来的

是否善谈、是否会说，无疑对恋爱和婚姻能否幸福甜蜜有着巨大的作用。

爱情生于心，行于外，寓于言行。
恋爱其实就是为了达成婚姻而进行的谈判，因此能不能实现理想婚姻取决于恋爱双方会不会谈恋爱。

在恋爱的过程中否容易谈成恋爱并不取决于男的主动还是女的主动，而是取决于谈恋爱的能力，即恋爱者的表达能力。所以很多时候只默默的付出真心还是不够的，需要正确的表达，需要口才的帮助。

2.沟通低效，是夫妻关系的第三者

谈恋爱的时候，两个人常常有谈不完的情，说不完的爱，但结婚后，特别是结婚久了，激情就会逐渐淡化。夫妻双方或者一方不会说话，或者不会好好说话，导致双方关系冷淡，再加上工作的忙碌和生活的压力，夫妻之间的共同语言越来越少，这种现象如果不加以改变，会带来婚姻危机，最终可能让最初相爱的两个人形同陌路。

许多夫妻就是因为彼此间使用了不良的说话方式而导致夫妻关系的疏远，从而产生了形形色色的婚姻与家庭问题。

在相对幸福的婚姻中，大多数冲突并没有在夫妻双方之间得到真正解决，不过有的夫妻学会了在情感上沟通和通融，接受对方的一些与自己相反的爱好、兴趣和习惯，而这些是他们之间不同的人生观与生活方式和自然秉性上的差异所造成的，是很难改变的。

所以必须提高应对冲突的能力，这种能力则突出表现为耐心的倾听和良好的交流与沟通能力。

专心倾听伴侣说话，是融洽婚姻双方关系的润滑剂

3.家不是讲理的地方

家是讲爱的地方，爱意是很容易，爱一生一世却很难。
如果两个人不可避免的出现了家庭战争，可以尝试以下法则：
>两人不能同时发火，如果一方生气了，另一方要尽力劝慰
>对配偶轻声细语
>谦让是一种美德，如果发生了意见分歧，记得谦让对方
>如果要批评对方，必须以亲切的口吻说话
>不可重复犯错
>可以忽略整个世界，但不能忽略对方，因为对方就是你的整个世界
>发生矛盾最好不要过夜，最好不要冷战
>爱永远是幸福婚姻的润滑剂，每天至少对对方说一句亲切或赞美的话
>无论何时做了错事都承认他，并请求对方原谅
>一个巴掌拍不响，吵架一定是两个人的事情

虽然笔记大部分为摘抄，但是是经过提炼后最想呈现出来的。

这一篇文章让我深有感触，曾经，我就是那个“野蛮女友”，在对方眼里，就是时时刻刻被安排且没有属于自己的时间和空间，一眼不和女朋友就闹脾气甩脸子，自己还难以理解，想要沟通但由于情绪当头难以进行下去，不沟通就变成了冷战。

当时我的想法就是，什么都要别人催，而且不是催一两遍，催烦了就有情绪了，就不想搭理对方，但同时又想对方能哄一下而不是就事论事。当下想解决情绪问题，但对方想解决根本问题。导致双方都不满，不论是情绪方面还是问题方面。一度闹到要翻脸，甚至差点打架。不但问题没解决，反而都感到委屈。很多时候，我们想让对方做的并不是对方想做的，我们想给对方的并不是对方想要的。

等双方情绪稳定了，我们从头开始，一点一点把整件事情从头讲，分别说出当时自己的想法，并希望对方能做到什么样的程度。通过交流发现，双方的初衷并不坏，为了更舒适的相处。但表达的方式出了问题，没有以一种温和恰当的方式表达自己所想。

仅以此文，献给曾经的我们，曾经那个不会爱对方的自己。

525，我爱我，爱己爱人，晚安，易寒。