[打卡]《内向者优势》第八-九章

2022-05-28 23:41:19

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内向者设定个人步调的重要性

【原文】步调就是确立自己的节奏，然后继续前进。当你这样做的时候，你需要平衡能量的供给和身体各系统的需求，避免落入缺乏能量的境地。步调也意味着将活动分解成更小的单位。既然你肯定不会一辈子全速前进，那么了解自己的高潮与低潮——什么时候、怎样工作最好，分配多少时间给项目等很重要。你的节奏可能与别人的不同。接受内向的自己是非常重要的一件事。

你如果不给自己定好步调，最终便会感到被压垮了，什么事都做不了。如果拖延的话，情况会变得更糟，铸成大错。接着，焦虑、抑郁就会降临到你身上，让你陷入疯狂，变得健忘，注意力不集中，失去思考能力。抑郁则让你疲惫不堪，整天无精打采。

【分析】觉得就是一个精力管理再加上一个小步子原理。对于内向者而言，太多的信息会紧会耗费了太多的精力，所以精力管理是非常有必要的，而过多的心理内耗也会让他太过于疲累了，以专注于当下的小步子原理是非常适合内向者。

【案例】我以前非常清楚自己精力情况，起床后精力是最充沛的，我这个时候就是做最重要的事情，而觉得疲累的时候我会用其他方法去恢复自己。

【行动指引】在内向者适当的时候戴上耳机去屏蔽周围的环境，给自己时间去休息