在适应内向天性方面，我们可以从哪个方面入手？
【原文】但有两种主要的类型是内向者需要不断培育的：镇静能和警觉能。镇静能可以让忙碌的大脑平静下来，集中能量思考我们的想法和感觉。当我们感到疲惫或精神超负荷时，警觉能会帮助我们保持警惕。
【分析】我觉得镇定能就是在我们心里内耗的时候产生了很大的作用，让我们专注于当下的事情，而并非是焦虑未来或者是担忧以前。在我们精神疲惫的时候，锦囊就会让我们去保持警惕，避免过于放松，导致忽略事情
【案例】无
【行动指引】我感觉需要培养一个镇静能
