[打卡]《一念之转》阅读任务：从开始到l一些基本原则结束
2022-06-13 17:03:20
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这本书虽然比较简短，通过一个比较简单的方法（4个问句）来挖掘不同情绪背后的一些想法。同时我也改变对负面的情绪认知，负面情绪真的对于我们来说是一点都不好吗？并非如此
问题：四句问话是什么
【原文】
一念之转
【美】米切尔
4个想法
◆ 导言
>> 4句问话的第1句：那是真的吗？
>> 第2句问话：你能肯定那是真的吗？
>> 第3句问话：当你持有那个想法时，你会如何反应呢？
>> 第4句问话：没有那个想法时，你会是怎样的人呢？
【分析】逐渐的挖掘抛弃了个人想法以后的一个情况
【案例】最近对某位医生无语，因为我对她看法就是推卸责任污蔑我，但是抛开这件事情而言，她的确也是做手术很厉害的医生。
【行动指引】觉得可以用于一个曾经很讨厌的人身上去分析
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