［我们一起来听书吧·第四十七期］詹姆斯·克利尔《掌控习惯》

2022-07-10 10:13:33

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［坡仔的话］

读书，是心灵的旅行。让阅读成为一种习惯，我们一起来听书吧！

［本书价值］

很多人都想养成阅读、健身等好习惯，也有很多人想戒掉抽烟、酗酒等坏习惯一样，但我们经常会半途而废。为何好习惯如此“难养”？为何坏习惯如此难戒？读过这本书你就会知道，不是我们决心不够，而是没有找对方法。美国著名习惯研究专家多年研究发现，找出“提示——渴求——反应——奖赏”的四大习惯养成步骤，让自己先了解习惯，再采取正确的行动。

［樊登读书听书链接］

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［你将获得］

1.了解习惯养成的四大核心步骤

2.不靠毅力“死扛”，而是用正确方法戒掉恶习

3.让好习惯助力自己的精彩人生

［金句精选］

1. 此时此刻，你是成就辉煌还是一事无成并不重要，重要的是你当前的习惯是否让你走上了通向成功的道路。（第8页）

2. 你并没有与生俱来的信念，每个信念都是通过后天习得并由经验磨砺出来的。（第25页）

3. 习惯是重复了足够多的次数后而变得自动化的行为。（第32页）

4. 习惯本身并不是你想要的，你想要的是习惯带来的结果。（第127页）

5. 你要在当下为良好习惯付出代价，在将来为坏习惯付出代价。（第158页）

6. 别太看重某个决定性时刻，也别看轻每天发生的改变。