［我们一起来听书吧·第五十四期］史蒂文·C.海斯《跳出头脑，融入生活》

［坡仔的话］

        读书，是心灵的旅行。让阅读成为一种习惯，我们一起来听书吧！

［荐语］

        每个人都难免深陷痛苦。但其实，痛苦是正常的、普遍的，即使看起来正能量爆棚的人，也未必真的积极。

        只有放弃控制、完整地感受涌向自己的所有感觉，才能离自己想要的生活更近一步。

        这本书会教你如何与负面情绪共处，也会教你通过认知解离、保持正念等方法，走出思维的樊篱，找寻自己真正想要的生活，过有价值的人生！

［樊登读书听书链接］

https://c.dushu365.com/sharePage/index.html?id=w58dg3odlts37isx&sourceType=200&py=1&secondSource=7&r=9tui40o7dl3z09r1&counselor=1&referPage=1013&platform=%E5%A4%8D%E5%88%B6%E9%93%BE%E6%8E%A5&media=%E9%93%BE%E6%8E%A5

［你将获得］

1.走出惯性思维的有效方法

2.什么是真正的接纳和积极

3.怎样找到自己想要的生活

［作者简介］

史蒂文·C.海斯

        心理学博士

        接受承诺疗法的联合创始人

        美国内华达大学心理学系教授、博士生导师

［精彩选段］

        1.采取积极态度的目的就是要更完整地感受涌向自己的所有感觉，甚至是糟糕的感觉，这样你才能够更完整地去生活。P.62

        2.价值不仅能让你确定每天想要追求什么，而且能让你知道自己希望过上什么样的生活。P.263

         3.选择本身从来就不是一件容易的事，但发现自己有选择的自由又是一种全新的体验。P.308

        4.做你自己，不要做做不到的你。

        5.审视自己的想法，而不是根据自己的想法来看问题。

        6.采取积极的态度不是要尽力感觉更好，而是要学会如何感觉更好。