2022年8月9日（周二）共读第9天
2022-08-09 07:43:55
0
280
Q13：参考书中“财务基本自由、心灵自由、斜杠青年”的案例，试着对你的愿景“先定义、再计划、后目标”。P46
A：身形挺拔 定义：不驼背、体态优雅，有肌肉，计划路径：先养成运动的习惯，然后训练自己的核心、心肺功能，之后增强肌肉力量和柔韧性，最后训练体态。今年的目标是养成运动的习惯，先从每次15分钟，每周3次开始，可以是八段锦、超慢跑等简单运动，持续2个月。逐渐增加到每次30分钟，每周3次，巩固2个月。之后，争取到每次30分钟，每周5次，再持续2个月。最终，养成每天运动30分钟的习惯。
Q14：试计算：实现年度目标所需时间多少？一年中可支配时间多少？P58
A：实现年度目标需要1154小时， 一年中可支配时间是1095小时。
今天运动：超慢跑20分钟
评论
登录 | 注册