[打卡]如何拥有更好的人际关系？《养育你内心的小孩》

人内心的需要，有五种。

——安全感

——自由

——价值感

——意义感

——亲密

识别需要，就是去一步步地领悟到，自己是缺失了这五种中的哪种心理需求。

当你发现自己的需要后，你要理性地去思考如何更好地处理自己的需要。你的方式按照优先级的排列顺序，可以有三种：

第一，选择用有效的方式改变他，让他继续满足你的需要。

第二，放下对他的需要，换个有能力且有意愿的人来满足自己的需要。

第三，自己爱自己，满足自己的需要。

没有什么需要是不可以被他人替代的。如果你感觉某个需要非这个人不可，无法被替代，那是因为你还有更深的需要卡在这里，你需要进一步深入地去识别。

当你想要与他人建立或维持关系时，你只有先知道对方的需要，才能对症下药。

【青寻】真的看一句想摘抄一句，这本书真的有治愈到我。

前面讲到，关系的本质是满足需求，需求没有被满足便产生矛盾。

想要解决矛盾、建立一段关系或解脱一段关系，都需要分析这背后双方的需求。

书里概括的这5个需求还是有点大，不方便实践使用。所以分析需求还是需要一些自己积累的经验和感觉。

分析出需求后，看是改变方式继续让同一个人满足？还是换个人满足？还是自己满足？

其中重点要强调，不要钻牛角尖，觉得非谁不可。没有人是不可替代的。如果你觉得非谁不可，那说明还有更深层次的需求。

此外，这一点还可以帮助大家建立更好的人际关系，甚至收获一些意想不到的友谊。那就是，当你想与某人沟通或交往时，如果你能洞察到对方未被满足的需求或是渴望被你满足的需求，并在不经意间真诚用心地满足对方的需求，哪怕是一句话，一个动作，都会产生意想不到的效果哦～