[打卡]自由度练习《养育你内心的小孩》

一种健康的自由感则是，在社会允许的范围内最大化地做自己，在丧失关系和利益与自己的愉悦享受之间找到一种能接受的平衡。

孔子对此的描述就是：“随心所欲，不逾矩。”也就是随心所欲地做自己，但不会逾越规矩。

爱自己的方式之一就是多给自己一些轻松自由。长期生活在自我强迫中，人就会变得压抑、麻木、失去活力。可是，生命本来是用来绽放的，不是用来耗竭的。当你的生活有了枯萎的迹象，你要及时做出调整，让自己活得舒服。多给自己一些自由，就是一种特别有效的方式。

之所以不自由，是因为大脑中装着一个“如果A，则必须B”的限制性逻辑，作一个自由度的练习，你的思维禁锢就会被慢慢打开，如果A，你可以做的有哪些呢？试着写下十种。其实人生有很多可能性，只不过你习惯地认为就应该这样、那样，从未想过其实你可以不这样、不那样。

在这个过程中，最重要的其实是意识到你在执行“如果A，则必须B”的逻辑，而意识到的方式就是从你不舒服的感受里去发现，因为每个负面情绪里都有多个“必须”。

【青寻】看到了自由度练习，感觉很不错。练习一下。让我想想，最近关系里的负面情绪有什么？好像没有...我的关系这么和谐么...

不过“思维禁锢”这个词倒是值得深究。记得看过一句话，一个人不可能赚到他认知之外的财物，如果得到了，也会很快以其他形式被收走。如果思维禁锢了，就没有机会接纳你认知之外的其他理论，没办法打开格局。

所以如果有一天你意识到自己的某个想法或者某个行为总是重复栽坑，不妨好好审视一下自己行为背后的思维方式，是否被“禁锢住了”，如果A，则必须B。如果B总是带来不好的结果，那就该想想跳出认知局限，去尝试其他的C、D、E…