[打卡]2022年8月17日（周三）共读第13天

Q25：你最想改掉的一个坏习惯是什么？你打算采取的做法是什么？P119

A：我最想改掉的坏习惯是不做计划。遇到事条件反射地去应对，没有先全盘做计划，以至于在做的过程中遇到困难会再花费更多时间去解决和应对。
我打算遇到事情先让自己拿纸笔写下来。写下来的过程，就给自己更多的时间去思考，然后先机械化地去分解任务、化解项目，然后再去执行。相当于是人为地在想法和执行直接加入一个用纸笔写下来的步骤，让自己养成做计划的习惯。
Q26：结合自己培养习惯的实践，“培养习惯的燃料，一个是热情，一个是痛苦”给你什么启发？P123
A：爱非坚持，我们真正喜欢的事情，我们总会找时间去做。因为热爱，哪怕在其他人眼中痛苦的事情，我们也甘之如饴。比如，我喜欢看电视，小时候没有网络，电视节目错过了就没有了。为了看电视，我就要提前把功课都做完，或者只能熬夜补功课。但我们家是规定睡觉时间的，作业写不完就不写了，只能第二天去学校被老师批评。所以我也就习惯了第一时间写完作业，然后再看电视。
当一个人真正感觉到痛苦得无法忍受时，自然就会去改变了。以前读过一个故事，说是一个人到寺里请师傅指点。师傅让他端着一个杯子，然后往里面不断倒热水。那个人开始还想办法拿着，后来实在受不了就放下了杯子。当无法忍受的痛苦袭来时，我们自然会选择改变。人都是趋利避害的，我们希望好的越来越多，不好的损失越烧越好。对于习惯也是如此，我们擅长做的，能让我们有获得感的，我们自然愿意多做。给我们带来负面影响的，我们就会少做。