[打卡]2022年8月19日

2022-08-19 08:09:18

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Q27：如果和五年前的自己说几句话，你会说些什么？
A：希望五年前的自己就开始养成良好的习惯，多阅读、善观察、勤交流、爱思考。勇敢地做自己，每天进步一点点，一切都会越来越好。

Q29：把你最想养成的习惯从痛苦、热情、时机三个维度进行打分，你发现你最想养成的习惯是什么？P129
A：我最想养成的习惯是外语学习和写作。我当时写了5个希望养成的习惯，最后剩下了3个打分是相同的。综合一下，我发现是外语的学习和写作。

Q30：为什么要建立习惯的仪式感？试着为自己制作一张习惯卡片。p134

A：因为1.仪式感让习惯有硬性时间；2.仪式感可以减少杂念，直接行动；3.仪式感有神圣感，用环境影响建立习惯

习惯培养卡片

我要培养外语学习和写作的习惯。

培养这个习惯对我来说很重要，因为没有持续的输入和主动的思考，很容易故步自封，没有办法跟上时代的步伐。

我一定能养成这个习惯，因为我有伙伴一起努力，有充分的动力。

如果这个习惯培养成功了，我会奖励自己一本原版书。

如果失败了，我会从头开始，继续培养。

如果我有些想放弃，1.想一想要养成这个习惯的原因；2.想一想养成后的奖励；3.和朋友说一说，得到朋友的鼓励和支持。开始日期：2022年8月18日

完成日期：2022年12月31日