［自我管理100天课程讲稿汇编·第二十二期］3大高效阅读工具：让你学过的知识都长在身上
本次的课程主题是：3大高效阅读工具，让你学过的知识都长在身上。
这节课的讲师，是十点读书副总裁，廖仕健。他的四大优势是：学习力、共情力、分析力和驱动力。
本节课中，他会带来——
1. 我是如何发挥学习力，3年从外卖小哥变成副总裁的？
2. 看书总是三分钟热度？因为你踏入了这两大学习误区
3. 三大实操工具，让你读过的书记得住、用得上
今天的主题是高效阅读的方法和工具，我们为什么要去学习阅读，是我们希望把学过的知识，长在我们自己的身上，快速找到、快速理解和快速应用。
首先介绍下我自己的优势模型是，学习力、共情力、分析力和驱动力。学习力代表你特别愿意去吸收新的事物；共情力说明你有用户视角；分析力代表你特别想要去探寻解构事物，并且探寻事物背后的规律；驱动力说明你是一个很有自发属性的人。作为一个学习力、共情力和分析力排前三的分享嘉宾，给大家讲阅读学习和成长，我觉得非常适合。
2015年的时候，我在厦门软件园发传单、送外卖，还是一个特别敏感、自卑、迷茫的年轻人。但是到2018年的时候，我就已经做到了估值上亿公司的副总裁，也成为了新媒体写作和知识服务领域的专家，这是我整个人生非常重要的改变。很多人都问我是怎么样发生这么大的改变的？很多人说你这是逆袭，你这是开挂。我自己一个很重要的心得是，人生很多时候都有一个所谓的破局点。可能你在没有找到破局点之前，你的人生一直都是非常敏感、非常迷茫的。
我是一个很普通的大学的毕业生，第一份工作是销售，那个时候也没有什么经验，而且刚毕业脸皮又比较薄，所以我就天天背着小包拿着水，去拜访很多晋江的房地产老板。有一次我去拜访一家工厂，进去之后我给对方递了一张名片，对方拿到名片之后看都没有看，直接就把名片丢到垃圾桶里面，让我滚出去。我当时一下子脸就红掉了，很仓皇、很狼狈的就赶紧跑出去了，那个时候真的特别想找一个洞给钻进去。
可能我真的不擅长做销售，也可能怕被拒绝，后来业绩也不是很好，我就主动离职了。辞职以后，正好赶上我有个朋友想创业，他想做果汁店的生意，缺少一个合作伙伴，就问我有没有兴趣一起来。我当时觉得找工作让我很恐惧，也不知道自己适合什么，不如说自己当老板，就同意了。这个项目整整做了半年，一点收入都没有，还把我之前仅有的一点积蓄全都搭进去。那个时候真的是没有什么积累，也没有什么钱，很多东西都自己做，自己发传单、送外卖。到2015年的12月份的时候，我印象特别深刻，有一天晚上房东给我打电话，让我交房租，那个时候我银行卡里面只剩下500块钱，那天晚上我就一个人在出租屋里面关着灯，哗哗的掉眼泪。
现在每每说到这段经历，我眼睛都会泛泪光，那个时候真的觉得自己特别的失败。父母含辛茹苦把你养这么大，结果工作两年，一分钱没有赚到，反而还落了一个养不活自己的局面，真的觉得非常愧对父母。那个时候的感受就是干啥啥不行，受挫第一名，特别失落。
后来我觉得这个项目真的坚持不下去了，然后就从这个项目里退了出来。正好赶上十点读书在招聘，所以就在机缘巧合之下，我就面了十点读书。当时林少问了我两个问题，让我印象特别深。第一个问题是，你为什么要加入十点读书？第二个问题是，你之前没有任何新媒体经验，给我一个录取你的理由。
当时听完林少问我这两个问题，我有点懵，不知道怎么回答。就真的凭我的第一直觉，我就说林少，林少是我们十点读书的创始人，我现在真的需要一份工作，我如果再找不到一份工作的话，我就可能养不活我自己了。至于我之前没有任何新媒体经验，我承认，我不会，但是我可以学。说实话我觉得自己表现挺糟糕的，也没有抱太大期待，但是出乎我的意料，林少给我发了offer。后来我问林少为什么当初会选择我？他说觉得你非常真诚，我不会，但我可以学，这句话很有力量，不妨给年轻人一点机会，看看他能不能闯出一些名堂。
我就这样机缘巧合拿到了加入十点读书的机会，加入十点读书，阅读开始成为我一直在研究、一直在学习的事情。慢慢通过阅读，我发生了非常大的变化。有一本书对我印象特别深刻，这本书叫《部分心理学》。我之前一直是一个非常自卑的人，当我看到这本书封上的一句话，我就觉得这本书我一定要读，这句话是：我们自以为身上拙劣的部分，实际上都是未被开发的钻石。我学习了这本书，让我一下子就接纳了我内心自卑的部分。我之前一直都是一个很内秀、很自卑的一个人，但是这本书让我重新认识了我自己。
我常说，阅读是这个时代对自己最好的投资。阅读让我发生了非常大的改变，三年时间，我从一个很自卑迷茫的职场菜鸟，做到了十点读书的副总裁，也参与了十点课堂的打造；我从一个很自卑的人变成了一个乐于去分享的人；我也从一个小白变成了算是这个行业的顶级专家。比如说我参加人民网的创业大赛，参加talks演讲，去爱奇艺做分享。这些都是阅读带给我整个人生的改变，所以我特别想把这句话送给大家，阅读是这个时代对自己最好的投资，我对这句话是深信不疑的。
我人生是经历了一个低谷期的，肉眼可见的低谷期，但是我是怎么去突破我人生的破局点的，我觉得阅读就是我人生的一个非常重要的破局点。《部分心理学》，《非暴力沟通》，很多书都对我人生产生了非常大的改变。我觉得今天我也特别乐意去给大家来分享阅读是怎么改变我的。
当然我相信可能很多伙伴也会在想说，你也知道阅读非常好，但我相信可能很多伙伴都有以下的痛点：
第一个痛点基础差，什么意思，就是说觉得自己基础比较薄弱，读书比较吃力，就不怎么读书了，破罐子破摔；
第二个没空学，买了很多书都没有时间去学习；
第三很痛苦，每天花时间学习要记这么多的东西，好痛苦好累；
第四个叫没什么用，就是读了很多书也听了很多分享，但好像什么也没有记住，什么也没有记住。
好多伙伴都调提到了一个不知道怎么应用的层面，今天听了廖老师的分享，我要努力，我要打鸡血，我要改变，结果回去好像也没有什么改变，也不知道该怎么行动。而且很多人的一个状态买书如山倒，读书如抽丝。什么意思呢？就是买书的时候堆积成小山一样，读书的时候就像春蚕吐丝一点点，很多时候在阅读这件事情上，大家碰到的最大的问题就是，热情很快被现实打败。迎面来的就是挫败感。
我们到底该如何读书？首先在解决读书这件事情，一定要解决认知的问题，就是阅读的断舍离，和我有关的才是最重要的，《断舍离》这本书的作者是日本很知名的作家山下英子，这本书最早是关于收纳的。在收纳的哲学里面，断舍离分别代表什么？断——要断绝不需要的东西，舍——要舍去多余的事物，离——要脱离对物品的执着，我觉得我们做阅读也是一样的，也要去做断舍离。我们要断绝不需要的知识，舍去多余的内容，脱离对记忆的执着。这是我对于阅读哲学的理解。
我阅读有一个原则，就是少即是多，简约但不简单，我们的需要才是最重要的。很多人在平常读书、学习时，有一个习惯就是，看到这个老师分享讲得很好，就拿出手机拼命拍照、拼命记笔记，但有多少人会把你拍下来的PPT重新回看？又有多少人会把你之前记的笔记重新翻出来看的？你会发现我们有一个症状叫知识囤积症。因此我们第一个要学会的是断舍离、少即是多。
第二个读书从来都不是用来记忆的，而是用来快速服务我们的。很多人觉得读书好痛苦，读书好累，要做特别长篇的笔记，要花很多时间我们说去记这些东西。大家有没有思考过一个问题？是人脑记东西快，还是电脑记东西快？是人脑记东西多，还是电脑记东西多？我觉得把记忆这件事情，把存储这件事情交给电脑就好了，我们宝贵的大脑应该去做更有价值的事情，我们要释放的大脑去更多的思考、去更多的感受、去更多的体验、去更多的行动，而不是用来把你的精力用在记东西这件事情上面。知识从来不是用来记的，而是用来服务我们的，什么叫服务？当我要用的时候，我能够快速找到、快速理解和快速应用。
接下来是一个很扎心的问题了，没有时间读书怎么办？我觉得读书这件事情你一定要去做好，对于时间的理解你一定要去做好。我曾经也做过很长时间的时间管理，我每天都会把事情规划得满满当当的，比如说早上的6:00~7:00要做什么，7:00~8:00要做什么，8:00~9:00要做什么，晚上的8:00~ 9:00做什么，但计划永远赶不上变化，我的节奏常常会被打乱，这会让我特别懊恼，特别不开心，慢慢我就放弃了。
后来我明白一个道理，时间管理真正管理的不是你的时间，而是你的目标和产出。很多人在做时间管理的时候，都是为了做时间管理而做管理，为了做事而做事，他反而忽略了我们做时间管理的目的是要保证我今天这个时间投入下去，它能不能产出相应的结果，这个才是最重要的。很多人往往只关注了时间的应用，却从来没有去关注时间的产出。当我理解了这个原理之后，我就把我的时间的使用方式做了一个调整，我会每天给自己留出专门的时间，去达成我的目标和产出，换言之，就是把时间变成资源的时间段，复利时间。我给自己规定了，每天有两个复利时间段，每天早上的6:00~7:00和晚上的9：00~10:00。当然每个人的复利时间可能不太一样，有些人喜欢在早上，有些人喜欢在中午，有些人喜欢在晚上，大家可以根据自己的习惯来做。
第二个是如何做到更好呢？当有了复利时间，我要去思考的就是，如何让时间价值化？我发明了这个方法，时间银行，什么意思？就是我要学会让我的时间价值化。时间是一个无色无味，你感知不到的事物。你感知不到它，就会容易让你麻痹。很多人会觉得不知不觉时间就没有了，我们要把无形的时间变成有形，就要让时间价值化，让时间可量化。我们要建立自己的时间银行，要学会储蓄你的时间。
对于人类而言，时间看不见、摸不着、听不见，也闻不到，换句话说，就是用人类的5感是察觉不到的，它是一个非常抽象的，透明的物质。我们要让时间看得见，要让时间价值化，我给大家推荐的工具就是去搭你的时间银行。我的方法是用云笔记来构建时间银行，我个人的习惯是用印象笔记，当然也可以用其他笔记，比如说有道云笔记等。
构建时间银行的4个步骤
第一步，要建立你的时间银行，你要下载印象笔记，建立一个笔记本，命名叫时间银行；
第二步，你要在时间银行里面再建一个笔记本，知识账户；
第三步你要在知识账户里面再建一个笔记本，然后把重要的信息放进去，比如说我们等会讲到的 QAS笔记；
第四步，要给金币做好标记，我常常把知识称作知识金币，比如说我今天花了20分钟时间读书，我的产出了知识，我要把它存起来，我就会储蓄20分钟；来自于哪1本书做好标记。
我有几个重要的提醒。第一个，做时间银行的目的是为了让时间看得见。第二个，当你储蓄的时候，尽可能在电脑端去完成，复习的时候，你可以用手机端去随时随地的应用，非常方便。第三个，时间银行的目标是做我们的电子化数据库。
为什么我们要做电子化数据库？
第一，方便记录和储存。很多小伙伴习惯用本子记东西，或者是用电脑记东西。但是大家有没有发现有一个问题，当你在用本子去记东西，当你在用电脑这东西的时候，万一你哪一天你搬家本子丢了呢？万一哪一天你电脑坏了呢？你之前很多资料你都找不到了，对不对？
第二个是方便你后续做内容迭代升级。我们以前做笔记，本子上写的密密麻麻密密麻麻，下一次你想在这个部分增加一些新的内容的时候，你根本就没有地方写了，但是我们用的是电子化数据库，有一个好处就是你可以直接在里面更新信息，非常方便你做后续内容的迭代和升级。
第三个是最重要的，方便快速检索。当我的时间银行里面存了足够多的信息时，它有一个非常重要的搜索功能，比如说我这次要做一个演讲的文章，我在里面搜索演讲，就可以把我之前积累的所有关于演讲的信息全部找出来，这些信息都是经过我加工过的，我非常有印象，这样我就能快速的把我之前积累的素材应用上，我根本就不需要去记它。
第四个也非常好用，方便随身携带。比如说一个全新的 iPad，我只要登录印象笔记，我就可以快速的调取我要的知识，我根本就不需要背着电脑，它是一个我随身携带的智库，是一个我随身携带的外脑。当你在时间银行里面存了足够多的信息知识的时候，它会变成你的私人图书馆、私人搜索引擎。
这个时代不缺信息，但是缺对你有帮助的，让你有印象的信息，这个才是最重要的。
我要提醒大家，大家在构建时间银行的时候，在往里面存知识、存内容的时候，千万不要贪多。我给大家提复利时间的概念是，你每天都要拿出一定的时间，这个时间最好符合你的节奏。如果现在让你每天拿出一个小时阅读和储蓄很难的话，那能不能先从5分钟开始？能不能先从10分钟开始？能不能从15分钟开始？我鼓励大家去标记你的时间，实际上你要提醒你自己，每一天我要定时定量的存多少时间进去，从15分钟慢慢的到20分钟到30分钟，千万不要含多。很多时候你对它感到恐惧，感到压力，是你对它没有掌控感，而没有掌控感的背后，是你没有让它去适应你的节奏，你一定要适应你的节奏。
我们到底该如何读书呢？
给大家介绍一种方法，读书炼金法，它有三个模块构成，分别是QAS笔记法，知识胶囊法和行动便签法。我们从书里面去淘炼出对我们有价值的金子，我把它叫读书炼金。
第一个方法，把阅读提炼成知识，OAS笔记法。我们生活在一个信息大爆炸的时代，每天我们一睁眼信息就像洪水猛兽一样，我们分不清哪些是真的，哪些是假的，哪些是对我们没有用的，哪些是对我们有用的。免费的信息是过载的，有效的知识是稀缺的。当你接触到这么多信息的时候，如果你自己不加工，它永远都是别人的，他永远都不是你的，只有把别人的知识加工成自己的知识，才能成为知识的主人。QAS笔记本就是教大家如何去加工知识，它是由三个英文单词构成，分别Question、Answered和 Source。
所谓Question就是指问题，可以是我们在学习的时候想到的问题，也可以是作者尝试回答的问题、想要解决的问题。Answer答案就是指，针对这个问题我自己的答案或者作者给出的答案。所谓的Source是指出处，提供答案的信息源的链接。
举个例子，我在读《非暴力沟通》的时候，一段话我觉得讲得特别好，我们用QAS笔记法要怎么做？
首先我们要去思考这段话它到底在解答什么问题？Q指的就是为什么《非暴力沟通》被称为长颈鹿语言和爱的语言？A是针对这个问题，作者是怎么回答的？一段话，特点1，特点2，特点3，这是Answer。S就是它出自哪里？它出自于《非暴力沟通》的拆书稿，我们把链接附上来。这就是按照QAS把刚才这一坨做了一个加工，把这段话到底在解答什么问题给它拎出来。为什么《非暴力沟通》被称为长颈鹿语言和爱的语言？作者是这么回答的？第一点、第二点、第三点，这段话出自哪里？出自于《非暴力沟通》的拆书稿，附上链接。
中国有一句古话，大道至简。很多时候越简单的东西越有效，越简单的东西反而越值得我们去思考。你会发现很多时候我们追求那种所谓特别复杂，特别高大上的东西，你反而发现它在实操层面很难去实操。我特别喜欢一句话，我送给大家：复杂的事情，简单做；简单的事情，重复做。
我做了好多年的QAS，他对我的帮助非常大，QAS的好处就是掌握提问的力量。这个时代问题比答案更重要。为什么我会这么说？我们生活在一个信息大爆炸的时代，只要我有问题，我在百度、在知乎上输入一个问题，我只要按一下回车，就会出现成千上万的答案。有一项研究发现，一个4岁的女孩平均每天要问妈妈390个问题，男孩子问的少一点，但是当这个女孩到了快要上小学的时候，世界上无论哪个国家，不管你是中国的还是外国的，孩子问问题的数量都会明显减少，等到我们成年以后，你发现我们问的问题就更少了，大家可以回想一下，过去的一天你都问过多少个问题？我发现很多伙伴其实都不怎么问问题了。其实出现这个情况的原因是我们从小追求的都是寻找正确答案，但是从来不鼓励去寻找好问题。
比如从小应试教育，老师通过考题的方式向我们提问，我们不需要去关注如何提问，只需要回答老师的问题就好了。老师的问题或者考试的考题，只是为了考察我们是否有掌握正确答案，但从来不去启发我们如何去寻找答案，我们会考到100分而受到表扬，但是我们会提一个好问题而受到嘉奖吗？学校往往不会欢迎问题，更鼓励正确答案。我们从小到大受到的训练都是以找到正确答案为导向的，从来没有人训练我们如何提问，你会发现慢慢的我们就很少提问了，慢慢的我们没有了思考和分辨的能力。这是我们说QAS给我们的第一个训练，就是掌握提问的力量。
我们要开始训练自己提问的能力去思考这段话到底在解决什么问题。当你用读书炼金法和时间银行结合到一起的时候，他就真的成了你的私人图书馆和私人搜索引擎了。比如你要做一个跟心理学相关的演讲或者文章，你只需要找到你的时间银行，输入心理学三个字，就会出现非常多的 QAS，从这里面就可以快速找到你需要的，同时你能够快速理解和快速应用。
第二个方法，把阅读提炼成你思维的资源——思维卡片法。我们要去了解牛人或者比你厉害的人的思维方式，有时候选择是比努力更重要的。我常说一句话，可能我们没有百万年薪，但是我们可以拥有百万年薪人的思维，他们是怎么样看天地，看众生，看自己的。比如我这边放了三本书，分别是《活法》、《干法》和《心法》，它们是日本非常知名的实业家、哲学家，被称为日本经营之神的稻盛和夫写的。我们有生之年肯定不可能跟稻盛和夫对谈、吃饭或者交流，但是我通过阅读他的书，我能够知道稻盛和夫是怎么样看天地、看众生、看自己，怎么样对待人生和财富的，是不是就开拓了我们的眼界？
我们要把阅读变成你的思维，第一步要把阅读先变成知识胶囊。所谓胶囊就是把药的精华浓缩装到胶囊壳里面，让你去服用。把知识高度精华和浓缩，除了要做QAS之外，我们还要把思维变成胶囊，变成知识胶囊，比如变成金句、公式或者模型，能够方便我们随身的携带。
比如我们在介绍《非暴力沟通》的时候，一堆字你理解起来可费劲了，除了通过QAS把它加工，如果说对你很有启发，我们可以把它变成公式或金句。非暴力沟通=观察+感受+需要+请求。你看一个公式就把非暴力沟通这么长的一段话，高度的浓缩了。又比如《部分心理学》，它其实就是有一个模型，它说了一个人内在住着4种角色，分别是消防员、管理者、被放逐者和真我。用公式来表示就是部分心理学=真我+管理者+消防员+被放逐者。
第二步是你要把知识胶囊制作成知识卡片，比如说我会把我积累了很多，不管是金句、公式还是模型，我都会把它制作成知识卡片。我会把它设置成我的手机屏保、手机桌面，方便我随时随地的去翻阅卡片去复习。同时我也会在我的时间银行里面开一个思维账户，然后把这些卡片都存进去，随时随地的打开思维账户，去刷这些卡片。我们要把知识变成文字，但是你很容易遗忘，我们要把知识变成画面，当你把知识变成画面的时候，你会被潜移默化地影响。
第三个方法是把阅读提炼成行动的资源——行动便签法。我给大家分享一个故事，这边右边放了两个人，我来给大家介绍一下这两个人。上面这个人大学读了7年，大学考了三次，结果考上以后读了7年，毕业以后不务正业，大学也不好好上课，天天泡酒吧、打架，结果毕业以后一事无成，29岁了还欠了一屁股债。下面这个人提名了7次诺贝尔文学奖，他最知名的小说挪威的森林。但是这两个人居然是一个人——村上春树，也就是说村上春树29岁之前是一个彻彻底底的人生失败者。
但是20年以后他是享誉世界的大文豪，怎么做到的？在29岁那一年村上决定他要开始写作，当他开始写作，他给自己设定了一个要求，每天必须写4000字，为了实现这个目标，他每天给自己准备了10页纸，每页纸上面有400个格子，他写满一页就是400个字，他每天要写满10页，他有一个非常重要的习惯，不管他今天状态多好，也不管他今天状态多差，他是雷打不动的，每天必须写满4000字。
我相信有很多伙伴也写作，你会发现很多人写作状态是今天状态好，我可以写8千字、9千字、1万字：明天状态不好，没有灵感，写个200字、300字凑合一下，后天太烦了不写。大多数人的状态都是波动的，但是村上就一直在每天去定量。比说我的定量不是按照字来限制的，而是按照时间。我写不了4000字，我就换一个方式，我每天在这个事情上投入多少时间，这样我能够更好的去控制我的节奏。我把时间作为投入的维度，而不是以字数作为我投入的维度。
如果我们把一个人每天毫无长进，比作1，每天进步一点点比作0.1，一年有365天，1.01的365次方是37.78。每天退步一点点是什么？是0.99的365次方0.025，我相信大家既不是每天都在进步，也不是每天都在退步。我们大多数人的状态三天打鱼两天晒网，什么意思？就是它今天进步一点点1.1的三次方，明天退步一点点0.99的二次方，一年你有73次在进步，有73次在退步，最后面得出来的数就是2.04。
你会发现我们很多时候的确今年比去年有一点点变化，有一点点进步。但是为什么有一些人你会发现，他拉开你的差距越来越大？很多伙伴说，三年廖老师从一个迷茫的人变成了一个现在觉得还是比较优秀的人，很重要的原因就是时间的复利。这不是所谓的逆袭，不是所谓的开挂，而是很多时候是你在三天打鱼两天晒网，而村上春树每天都在0.01的进步。这是我想给大家分享的行动的复利。
我们要怎么去积累行动的复利？
第一步，我们要把阅读先变成行动的话术，就是能够明确指导我的动作，让我马上有操作性，马上能够上手的行动起来的。话就是语言，术就是行动。思维和行动的差别在哪里？比如说我们刚才的第二种方法叫思维便签法，解决的是你的思维层面。行动跟思维的差别在哪里呢？所谓的思维就是我们要总结规律，提供指导方向，但是它并不提供具体的操作步骤。什么叫行动呢？就是我们要落实行动，要有具体的操作步骤。
举个例子，我们在学习《非暴力沟通》的时候，它有三种思维，第一，我们要学会区分观察和评判，这叫思维。你会发现区分观察和评判，好像我有一些方向了，但是我并不知道怎么落地。行动就是，多说我看到，少说我觉得。我看到是观察，我觉得是评判，我觉得你是一个很没有时间观念的人，这叫评判对不对？我看到你今天又比正常工作时间迟到了10分钟，这是观察。他没有带任何评判对不对？再比如说我们说在《非暴力沟通》里面提到，我们要学会表达感受和需求，比如说我感到难过，是我看重自我价值，我感到失望是我特别需要安全感，这就是把学会表达感受和需求变成了具体的可操作的话术或者行为。
再比如说我们要学会区分请求和命令，学会区分请求和命令，我们放到行动层面怎么做，多说你可不可以，少说你必须你不准？比如说，你可不可以下次提早10分钟到，而不是说你必须给我下次早10分钟到。你看一个是思维，一个是行动，我这么一类比大家是不是有感觉了？
步骤二就是我们要把行动的话术写在便签纸上，这时候就一定要便签纸了，贴在你熟悉的环境里面。首先大家可以在你的时间银行里面开设一个行动账户，把你的行动话术存到账户里面，然后把便签纸贴在熟悉的环境，最好是你每天一定会看到的地方，比如床头柜、冰箱、办公桌，但是同一个地方不要超过三张便签，为什么？怕你记不住，你只要贴三张就好了。
比如说你在你的办公桌上贴“多说我看到，少说我觉得”你在日常跟同事沟通的时候，你会注意“多说我看到，少说我觉得"，不用刻意去记这些行动，而是通过这些便签纸，时刻的去提醒自己，然后定期去复盘，慢慢养成习惯了，你就可以把它撕掉了，然后换上一张新的再来一遍。这是我自己会把我的一些行动话术贴在比如说我熟悉的环境，比如说我的办公桌，比如说冰箱上面贴到办公桌，冰箱上面，这些都是我现在在用的一些方式。
总结
我们给大家介绍了三种方法：QAS法，知识卡片法，行动便签法。我们要学会投资我们自己，要掌握读书炼金的方法。
今天也给大家介绍了4个痛点：基础差，没时间，很痛苦，没什么用。
两个核心的认知：第一个阅读的断舍离和我有关的才是最重要的，第二个是读书从来都不是用来记忆的，而是用来快速服务我们的。
给大家介绍了三个方法：
第一个QAS笔记法，把知识放入你的时间银行，快速找到、快速理解和快速应用。
第二个知识卡片法，把知识放入你的认知，去影响你的思考方式。
第三个行动便签法，把知识放入你的生活，去影响你的行为模式。
它们分别解决的是，第一让你有时间银行，第二影响你的思考方式，第三影响你的行为模式。慢慢的就让读书长在你身上了。然后会慢慢发现，当你刻意去训练的时候，读书变成了我取之不尽用之不竭的宝藏。所以我常常说，掌握读书炼金法，你可以把读书的时间源源不断地变成知识的资源，思维的资源，行动的资源。
当你需要写作的时候，打开时间银行快速找到快速理解快速应用，当你想要做选择的时候，你突然就想起哪一本书，哪一个认知，告诉你怎么去做选择。当你遇到跟别人吵架的时候，多说我看到，少说我觉得……慢慢你就会发现自己潜移默化的改变，这些都是时间的复利。
所以为什么要给大家介绍这些方法？是因为我认为阅读是这个时代对自己最好的投资，要怎么去投资你自己呢，要掌握正确的方法。当你掌握了这些正确方法的时候，你会发现阅读就是你一座巨大的宝藏，而我们就是挖宝的人，我们把挖出来的宝藏存到我们自己的时间银行里面，然后我们能够慢慢的内化成我们的思维方式，慢慢的变成我们的行动方式，慢慢的就会发生巨大的改变。
好，以上就是我今天在momself的分享，也特别感谢大家的聆听。