［100天实现人生愿望课稿汇编·第六期］制作实现项目的路线图

你好，我是邹小强，上节课我们明确了有些目标是项目型的，有些是习惯型的，并且它们要用不同的方式去达成，那么这节课我们就来聊聊，针对项目型的目标，我们怎么制作出行动计划。

你以前应该给自己定下过不少目标吧？比如早起、跑步、背单词、学尤克里里之类，但总是坚持不下来对不对？你以为是自己三分钟热度，或者是有拖延症。其实，在我诊断了1000多个半途而废的目标之后发现，大多数人都是被自己庞大的目标给吓倒了，没有信心去完成。

就拿学习画画来说，这是你很喜欢的事，动力很足，可是画了一天、两天、一周、两周，看到自己画的没啥进展，再想想要真正能画出一幅满意的作品，还要一年两年这样学下去，太可怕了，简直是遥遥无期呀，于是就失去了信心，开始拖延了，最后放弃画画，以三分钟热度告终，你看到了吗？拖延和三分钟热度只是表面现象，失去达成目标的信心，才是根本原因。

那怎么解决这个问题呢？我自己一直在用的方法叫“倒推计划法”，就是在现状和最终目标之间画一条路线图，每次达成一个小目标，就会一直充满信心的走到最后了。

我学到这个方法要从几年前听到的故事说起。1986年北京国际马拉松比赛上，有一个名叫儿玉泰介的日本选手力压非洲军团夺得冠军，并且创造了当时北京马拉松的赛会纪录。这个纪录保持了27年，直到2013年才被打破。

比赛结束，记者采访的时候，儿玉泰介说：“我每次比赛之前，都会乘车将比赛的路线仔细观察一遍，并把沿途醒目的标志物记录下来，比如第一个标志是一家银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座公寓……以此类推，一直到赛程终点，比赛开始后，我先向第一个目标冲刺，然后又开始向第二个目标跑去，原本漫长的赛程就这样被分解成若干个小目标，轻松达成。”

的确是这样，我第一次跑马拉松的时候就没这经验，把目标定在40多公里外的终点线上。结果我跑了十几公里就放弃了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。

后来我按照儿玉泰介的方法，提前记下沿途标志性的地点。比赛开始后，我以百米速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程被我分解成这么几个小目标，最终完成了人生中的第一个全程马拉松。亲自验证有效之后，我把这个方法应用到工作、生活中的项目上，效果也特别好。

我们用“11月前出版一本时间管理书”这个项目举例，我先在本子上画一条蜿蜒曲折的线，就像是一条马拉松路线，然后我问自己：“这个项目的终点线是什么？”

当然是11月在各个书店上架的那一刻啦！然后我把这句话写在线上终点的位置。

“如果这是终点的话，那么离它最近的标志是什么？”写完之后我继续问自己。

“对我来说应该是交稿，大约在9月底吧，10月初就要走出版流程，包括审稿、编辑、装帧设计、印刷等等。”我把这个也标在线上。

“接下来的标志呢？”

“要在9月底交稿，我起码8月底就要写完，留一个月的时间进行修改。我预计要写10万字，每天如果拿出两个小时写作，按每天能写1000字计算，大约要四个月写完。我再缓冲一个月，要五个月写完，那么我3月就要开始写。如果3月开始写，那么我1月和2月就要整理资料、联系出版公司、积累案例。”我就用这样的倒推方式，把达成目标的标志物都列了出来。

但这还不够，我要一直倒推到现在才可以，“现在”这个时间点，才是这次项目马拉松的起点，而且越到现在越要明确具体的行动计划。所以我问自己打算未来一周要做什么，明天要做什么？

我未来一周的计划是：

1.整理当年学习时间管理的笔记；

2.浏览市面上所有与时间管理相关的书；

3.试写一篇时间管理文章，收集大家的反馈。

明天计划列一张市面上与时间管理主题相关的书单。

你看，把项目计划从终点倒推到明天要做什么，这样我们就拥有了一张达成目标的路线图，有了这张图，我们不需要总想着终点线，只需要关注下一个标志物是什么，就不会被庞大的目标吓倒了，你会充满信心的跑过一个又一个标志物，然后抵达终点线。

好，这节课我们了解到三分钟热度、半途而废，是被自己庞大目标吓倒的表现，用倒推计划法可以让你聚焦在下一个小目标上，然后分段实现大目标，那么下节课，我们会一起制作帮你养成好习惯的习惯培养卡片，我们下节课见。

——————【以上为课稿】——————

【今日作业】

请你用课程里提到的倒推计划法，画一张达成100天目标的路线图，并拍照上传。

注意：请务必认真对待此次作业，求精不求快，它是你后续达成目标的路径图。