［100天实现人生愿望课稿汇编·第十一期］愿望执行：如何长时间坚持做一件事？

你好，我是邹小强，上节课我带着你用衣柜整理法合理安排一整天的待办事项，可计划归计划，真正行动起来总会遇到困难，特别是长时间坚持做一件事，就更难了，所以这节课我们一起来聊聊，如何长时间坚持做一件事。

你可能听过一句老话：有志之人立长志，无志之人常立志，常是经常的常，我认为这句话是有失偏颇的，经常立志，又经常半途而废的人，不是没有远大的志向，只是缺少实现志向的方法而已。

就拿我自己来说，我也给自己立过“早起100天”、“练习瑜伽100天”这样的人生愿望，后来都失败了，但我也有长时间坚持做一件事的经历，比如：践行时间管理15年之久，你说我到底是有志之人还是无志之人？

所以最重要的还是从失败或者成功当中吸取经验，升级自己的认知和方法，我们就会变得越来越好，那么接下来我就跟你分享我是怎么把践行时间管理这件事坚持15年的，看看对你能有什么启发。

2001年从学校毕业进入一家国企工作，在IT部门负责网络维护和程序编码。

2007年领导送我一本书，美国时间管理大师DavidAllen的《搞定》，他说这本书不错，建议我看看，你想啊，老板送给你一本时间管理的书那说明啥？我的时间管理能力当时也很弱呀，于是我就开始实践书里的方法，并且在博客上进行分享，一直更新到现在。

2009年，我的博客已经有2w人订阅，于是有出版公司找我说能否写本书，于是我用了5个半月时间，在工作之余，写了一本20w字的《小强升职记》，并且在豆瓣上得到8.7分的高分，从这以后，有一些公司的HR看到我的书，觉得很实用，就约我去企业做内训，我也在这时候萌生了从国企出来的想法，但是父母都强烈反对。

我没有激烈的对抗，也没有放弃自己的愿景，我觉得父母担心的无非是出去之后挣不到钱，生活不安稳，于是我去做企业内训的时候就会拍大合影发给父母，挣的钱也告诉父母。就这样，在我温和的坚持之下，他们的态度也从“坚决不行”，到“你要考虑清楚”，到“你自己决定”。

2012年我离开国企成为一个自由职业者，开始做在线课程和线下课程，并且除了经营博客以外，还开始做公众平台，分享自己实践时间管理方法的心得。

再后来就出版了我的第二本书，带你制作靠谱目标计划的书《只管去做》，开始经营自己的社群。

好了，从我的这段15年践行时间管理的经历，对你长时间坚持做一件事有什么启发呢？

我自己总结出了两点：选择方向符合本性，成果导向积极反馈。

接下来我挨个儿给你解读一下：

首先是选择方向符合本性：许多年后我跟当初送我书的领导聊天，我说，你知道吗？你送我的书改变了我的一生，你猜我的领导怎么说？“当时这本书我送给了三个人，只有你的人生发生了改变，所以还是你自己改变了自己的人生。”这句话让我想明白了一个特别重要的问题：为什么有些事就很容易坚持下去，有些事就很难坚持，原因是这件事本身就是符合自己本性的。

我的本性是什么呢？可以从我的家庭环境聊起，我的爸爸是军人，妈妈是国企员工，所以从小爸爸都对我严格要求，鞋子要齐头顺面的摆放，牙刷牙缸也是一样，答应别人的事情就一定要做到，否则就不要答应别人，妈妈则是用她的实际行动来告诉我，做事情要提前规划好，要知道她出门买菜都是要列清单的。

你看，我经常说时间管理就是在管理承诺，小时候我就已经认同这一点了，凡事要做计划列清单，小时候我就耳濡目染了，所以时间管理对我来说是既特别有吸引力，又游刃有余的事情。说到这儿，有些小伙伴可能会有点失望，原来我没有时间管理的成长环境，所以做不好时间管理，其实不是这样的，我的意思是你要用符合你本性的方式来践行时间管理，就能把这件事长时间的做下去，我们100天实现人生愿望也是一样的，我相信这个人生愿望是你特别有动力实现的，那么能否用符合你本性的方式来实现这个人生愿望呢？

我总结出的第二个经验是成果导向积极反馈，所谓成果导向就是通过做这件事最后呈现出来的结果是什么，请注意，成果是可以呈现出来的结果，比如你坚持早起100天后来完成了，这叫做结果，你通过坚持早起100天完成100张知识卡片，并且通过售卖获得3000元收入，这叫做成果。

你看我从07年接触时间管理，到现在，几乎每两年都能拿到一个大成果，比如07年写博客聚集2w多读者，09年出版《小强升职记》，10年开始做讲师副业赚钱，12年从国企出来成为自由职业者，可以说正是这些成果带来的积极反馈，鼓励我把时间管理持续践行下去，甚至当做自己的一种生活方式，如果没有这些成果的鼓励，我可能也早就放弃践行时间管理了。

那么，不管你这100天最终实现的人生愿望是什么，是不是可以给自己设置一个可以呈现出来的成果呢？

好，这节课我们了解到经常立志，又经常半途而废的人，不是没有远大的志向，只是缺少实现志向的方法而已，然后我还分享了自己的人生经历，总结出选择方向符合本性，成果导向积极反馈两个经验给你，可以帮助你更容易的长时间坚持做一件事，那么下节课，我们来说说如何才能不伤面子的拒绝别人，我们下节课见。

——————【以上为课稿】——————

【今日作业】

请你用课程中提到的成果导向思维，确定一个你希望通过这100天拿到的成果，并阐述理由。

请注意，这个成果最好能够精神激励到你，让你能够长期坚持实现人生愿望。