[打卡]《认知觉醒》23/7/12

2023-07-12 22:49:45

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很多时候觉得自己非常的不自律，特别是玩起手机就停不下来。有时候无聊，打开手机看了眼微博，于是就把50个热搜全部给看完了。又有时候没事干，刷了下抖音，于是一个下午的时间就过去了。

等一天过去之后，回顾起这一天来，发现什么都没有干成，计划倒是做了不少。

我知道自己有这样的毛病，但是却不知道为什么有这样的毛病。直到我看到《自控力:我们生而为人就是为了成为思维舵手》。

在这一小节里面，作者提到:每当遇到需要选择的情况，我们要是能够先停留几秒思考一下，就有可能激活自己的理智脑，启用原认知来审视当前的思维，然后做出不一样的选择。

比如在我们刷抖音的时候，为什么我们会上瘾呢？那就是因为一个视频结束后，系统会立刻跳到下一个。那么在这个过程当中大脑都被本能和情绪劫持，理智脑根本没有主动启动的机会。但是如果我们再刷下一个视频之前暂停几秒，一旦理智脑拥有了审视和反思的时间，我们通常都能控制住自己。

也就是说，我们需要有几秒钟的时间来思考，然后决定去做更重要的事情。比如看到微信有未读消息的提示时，我们如果能够先停留几秒，我们就有可能决定先去做更重要的事情，而不是点击那个小红点。