[打卡]对不起，我可能对人过敏（2）
2021-06-08 23:30:18
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社交恐惧症：害怕当众回答问题，害怕集体活动，当众出丑，并持续六个月或以上。
有很多人小时候没有，长大以后会有。有些人则是小时候患有，但随着年龄的增长，渐渐好转。
社交恐惧症的人感官都十分敏锐。
认生具有极大的危险，所以将自己去和左邻右舍沟通聊天，才能够减少这种风险。
最好还是避免沉迷于手机，多去外面的世界溜达溜达，锻炼自己的人际沟通能力极为重要。
认知行为疗法可以改善认生。
对抗性：和重力对抗，我们才能够行走。和焦虑对抗，我们才能够产生抵抗力。所以，用进废退，亘古不变，适用于所有的场合。比如说，在躺床上半年的病人，会丧失正常行走的能力。所以，每日进行训练，可有效解决问题。
十大恶习：
非此即彼思维、以偏概全、心灵过滤、贬损思维、妄下结论、夸大与缩小、情绪推理、应该思维、贴标签、罪责归己
（未来是无法被操控的。但是，只要你心存希望，努力成为想要成为的人，你的未来也会充满价值。）
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感悟：
对自己的弱项进行对抗训练，就像我们每天在地球上对抗重力进行正常行走。
我明白了这个世界不是完美的，我们要去有一种思维，这个世界本就是不完美的，那么人也是不完美的。
正因为这样，我们才要去和这个世界对抗，使自己变得完美，使这个世界变得完美。
以前的我太在意自己的完美性了，而忽略了去和其对抗，因此，我特别在意周边人对我的看法，这是一种错误的表现，我们重点不应该放在别人对自己的看法上。
我们应该是要将重心放在自己的失败，改善，总结经验的上面。
这让我想起了一句话，“走自己的路，让别人说去吧”！但是事实上，大部人还是很在意周围的人对自己的看法滴，有种说法，应该是“追逐名利”。
唉，看来我自己还是对抗训练太少，那现在开始就每天进行一个对抗训练吧！
