[打卡]《认知觉醒》23/7/17

今天学会了一个很好的策略:设下限，不设上限。

他在里面提到了，如果我们做事情设了上限的话，我们就很容易把它当做一个任务来完成，在这个过程当中，我们会觉得痛苦，也会想做到底什么时候才能完成。但长我们设的是下限的话，我们完成目标毫无负担，且此时刚好进入学习状态，精力旺盛，就愿意顺着惯性继续学下去。

记得之前背单词的时候，我总是一天背200个单词。当我发现身边的人一天才背二三十个单词的时候，我觉得自己好厉害，也有一种走在别人前面的感觉。但是一旦哪天我没有完成这个任务，我就后面一直都不愿意再把这个任务进行下去了。因为人都是懒惰的，其中有一天不背单词，体验了不背单词的爽，那么再想要继续回到一天背200个单词的状态，就一直想要逃避。

还有之前看书也是一样的，总是会做一些一周看一本书，或者是两本书的计划。也是跟背单词一样的，只要是任务中断了，就再也没有拾起来了。

而在认知觉醒里面，他告诉我们学习要设下限，不设上限的道理，真的非常赞同。 如果把一天背200个单词的任务调整为背五个单词，一天背五个单词那是再简单不过的了，这个任务很容易完成，我们也会因此坚持下去。这样毫无负担的目标，更容易让我们养成一个好的习惯。

作者在书里面说到了《微习惯》的作者，他要求自己每天只做一个俯卧撑，每天只读一页书，每天只写50个字，这种无负担的习惯养成法最终出生他拥有了好的，身材养成了阅读习惯，还写出了自己的书。这种方法，他称为简单到不可能失败。

我想起自己过去所做的任务以及任务的完成情况，我对这个设下限，不设上限的方法非常赞同！