[打卡]对不起，我可能对人过敏（5）
2021-06-11 23:58:49
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I message：从自己的角度主宰自己地世界。
接轨国际化礼仪：注重礼仪，而且还是国际化的礼仪练习。
三明治说话法：说话委婉一点吧。
想象成功，激励自己：不断的鼓励自己，使自己在生活中更有动力，自己给自己克服的动力。
Small Step：每一个步骤都是小的目标，不要给自己太大的压力
心练： ①我的困扰是，没有短期目标的计划，导致自己容易放松自己，浪费宝贵的时间。时间不够充分利用，每天学习效率也不是特别高效，自己容易否定自己。
②我的困扰程度：70分
③带来的痛苦程度：90分
④我拥有短期目标的计划，严格要求自己做到自律，珍惜每一分每一秒，每天的学习效率非常高效，自己的自信心极强。
⑤根据、理由：上司给我的任务，我都能够轻松完成
别人在讨论问题时，我也能够积极参与其中，并能够提出很多建议。
⑥问题①的真实程度：30分
⑦问题①带来的痛苦程度：20分
情练： 使用10分钟时间尽情感受消极情绪的练习。即使你很焦虑，也不要逃避，请面对它、感受它、消化它。
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