普通人只能靠天性和感觉野蛮生长，能不能踏上主动觉醒和科学成长的道路全看运气。
习惯之所以难以改变，是因为它是自我巩固的，越用越强，越强越用。要想从既有的习惯跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识。
分享一个我减少焦虑的方法。
沉下心，把想做的事一个一个列出来，包括10分钟后要做的事也可以列出来，无论大小。
按照优先级去划分等级，采用番茄工作法去执行。
对我而言，很有效。
如果你按照上述方法做了，有想法欢迎私信我，我们可以多多交流。
