[打卡]终身学习：哈佛毕业后的六堂课（2）
2021-06-16 22:48:24
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一日三餐的饮食习惯，其实是在进入工业时代后才开始流行起来。
在原始时代，人们都是靠捕猎为生。当猎物收获满满，人们饱餐一顿，如若食物开始腐烂，人们便勒紧肚子。
在古代，人们一般都是两餐制，早上称为“大食”，一般在日出时分，晚上称为“小食”，一般在日落时分。
最好的饮食习惯是一日多餐制。这样既减轻肠胃的消化压力，又能够给均衡饮食。
如果想要提升自己的身体素质，还有一个因素，那就是终身运动。
运动给人的好处不言而喻，当然是非常大的。
当20岁以后，一些健康指标开始逐渐流失。
举个例子，当我们的骨骼开始慢慢变脆，那么经常健身的人就会，他们的肌肉可以保护骨骼。
肌肉所占的成分在我们身体有很大的比例，而且肌肉的种类也有两百多种。
去健身房一定要注意自己的安全，千万不要图一时之快，造成自己受伤。
新手应该从易到难。
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确实是，很多人嘴上说着养生，但却是一边养生，一边熬夜。
我们应该从每时每刻就要开始做起，不要为了工作而工作。在努力工作的同时也要爱护我们身体。
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