[打卡]终身学习：哈佛毕业后的六堂课（6）
2021-06-20 21:43:58
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很多人总是在身体健康出现问题的时候才反思自己，却没有想过在健康问题出现前去遏制这种问题的发生。
其实，我们完全可以在出现问题前进行所谓的“治未病”。焦虑使人的健康一点一点受到摧残，而平缓呼气则可以增强人的气质。
因此，作者为了让自己不惧怕寒冷，跟着病人进行为期几周的抗寒训练。刚开始极难适应冰水，在冰人的慢慢指导下才开始渐渐的对寒冷产生了抵抗力。
冰人是谁？我也不知道，只知道他的天赋并不是与生俱来的，只是有他自己的一套训练方式，使得身体在寒冷的环境下可以进行马拉松以及在北极圈里游泳。
在我高中大学的时候，我从来没有办过热水卡，因为我能够适应低温的水，但是后来毕业了之后，就再也没有接触冷水了。现在想想，是自己逐渐松散了。
说了这么多，就是一个意思，冷水可以增强我们的体质，提高我们的免疫力。冬天深呼吸，也可以让浮躁的心平静下来。
我们自己决定着自己的健康，我们自己能够让自己不断地、高效地释放能量，活好完满的每一天。
记住，治未病才是对自己身体负责的表现。
