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打卡【丹尼斯经典跑步训练法】
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打卡【丹尼斯经典跑步训练法】
上进你哥
2025-01-20 20:29:38
0
77
E轻松跑
是有氧基础训练,通常的训练计划里最重要的组成部分,可以通过原地跑、跳绳、划船机等方式替代。储备心率区间控制在59%~74%,最大心率控制在65%~79%。
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