[打卡]【打卡】3丹尼斯经典跑步训练法

2025-01-24 23:01:58

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丹尼尔斯博士提出了VDOT（最大摄氧量）的概念，这是一种基于个人最佳比赛成绩来评估有氧能力的方法。通过VDOT系统，跑者可以确定适合自己的训练强度和配速，从而制定个性化的训练计划[^2^]。