跑步姿势训练：正确的跑步姿势是提高短跑成绩的基础。运动员需要保持身体前倾，头部抬起，双肩放松，手臂自然摆动，步伐轻快而有力。• 步幅和步频训练：通过练习增加步幅和提高步频，可以有效提高短跑速度。可以通过标记步幅和计时步频来进行针对性训练。2. 力量训练• 腿部力量训练：通过深蹲、腿举、箭步蹲等练习，增强腿部肌肉力量，提高爆发力。
