首页 小组 文章 相册 留言本 用户 搜索 我的社区 在线学堂 商城 购物车 支付钱包

[打卡]打卡《丹尼斯经典跑步训练法》

2025-01-28 23:01:09
0
20

个性化:根据跑者的当前体能水平和比赛目标制定训练计划。• 周期化:训练计划分为不同的周期,包括基础训练期、强化期和比赛期。• 恢复:强调恢复的重要性,包括轻松跑、休息日和交叉训练[^4^]。

评论
意见反馈