［我们一起来听书吧·第二十一期］​有田秀穗《减压脑科学》

［坡仔的话］

       读书，是心灵的旅行。让阅读成为一种习惯～今后的每个周末，我们一起来听书吧！

       PS：每期的听书内容都会置顶一个星期。当下期听书内容更新时，坡仔将新一期内容置顶，旧一期内容取消置顶。希望我们每个人都能学有所得，哈哈哈～

［荐语］

       失眠、脱发、焦虑、易怒......这些问题是否也曾困扰过你，其实，这些症状都是压力超负荷的表现。那么，有什么方法能让我们从根本上改善压力问题？

       日本脑科学家在本书中提出每天仅需练习五分钟，快速启动大脑压力调节机制，助你甩掉烦恼，告别“高压”状态，重拾幸福人生！

［樊登读书音频链接］

https://c.dushu365.com/sharePage/index.html?id=xb3g25h2afiuhvoo&sourceType=200&py=1&secondSource=7&r=9tui40o7dl3z09r1&platform=%E5%A4%8D%E5%88%B6%E9%93%BE%E6%8E%A5&media=%E9%93%BE%E6%8E%A5

［你将获得］

1.​关于压力鲜为人知的奥秘

2.5分钟练习，轻松解压

3.3大方法疗愈心灵，解决情绪问题

［作者简介］

​有田秀穗

       日本著名脑科学家

       被誉为日本“血清素研究第一人”

       著有《血清素呼吸法》《禅与脑》等

       代表作《减压脑科学》畅销十余年

［精彩选段］

       ​1. 孩子在模仿他人的时候，会认识到自己和他人的区别所在：他人能做什么，自己不能做什么；自己这样想，而他人却那样想。也就是说，孩子在确立“自我”的同时，也就造就了“理解他人的大脑”。P.42

       2.要成为更幸福的人，最简单的方法——让别人幸福。P.190

       3.更好的生活绝不代表只选择好的部分，而应该是品尝人生的喜怒哀乐。疲劳时，休息。痛苦时，哭泣。待休息过后，再次迈开自己的双脚前行。P.194