[打卡]《轻疗愈》第一 二章
2022-01-17 13:29:43
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情绪释放疗法的发生机制是怎样的？
【原文】
但敲击经络的腧穴似乎能关闭杏仁核所发出的警报，使身体镇定下来，让杏仁核认为此时是安全的，从而阻断应激反应。而且，在经历或讨论压力事件的同时敲击腧穴能对抗这种压力，并让海马体（也是大脑边缘系统的一部分，主要负责学习和记忆，日常生活中的短期记忆都储存在海马体中。——译者注）重新编码。海马体会将过去的威胁与当下的信号作比对，然后告知杏仁核当前的信号是否是真实的威胁。
【分析】总结而言：敲打→关闭杏仁核应激反应→同时更改海马体记忆
【案例】书中恐水症
【行动指引】我个人拖延事情可以尝试一下
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