作者简介《不妥协的谈判》

    [美] 丹尼尔·夏皮罗

作者列举了一个例子，姐妹争橘子问题，普通人只能帮她们合理分配橘子。

但是读了本书，你就会发现，争执的源头不是橘子，而是谁能够得到妈妈的重视。

还有一个例子，两栋楼互撕。其中涉及到部落效应。

所以想要理清上述例子原理，我们不仅需要认识到理性、感性的重要性，还需要认识到，身份能够带给我们什么样的力量。

身份应该包括以下几个方面：

• 信仰
• 仪式
• 忠诚
• 价值观
• 情感上的重要经历

除了了解身份，我们还需要知道部落效应产生的原因：

• 陷入对抗，内心有抵制正在发生的事，不接受结果；
• 自以为是，站在道德的制高点去干涉别人的想法做法；
• 封闭，不与世界连系。

为什么我们总是陷入部落效应中而无法自拔？原因来自于我们体内的原始本性，即威胁效应。

在原始部落社会中，如果一个人的行为与其他人悖道而驰，就会被驱逐部落。举个最浅显易懂的例子，如果你在学习群里经常发广告，那么你就能够抢到飞机票，最终远走高飞，拜拜你嘞！

因此，人生就是要不断寻求突破，不断要改变。

有没有一瞬间觉得自己无法控制情绪，在发怒时想要破口大骂，嘿，书中讲到，这是典型的毫无意识的眩晕感，那如何解决：

• 先有认识，再深呼吸
• 当头棒喝（出其不意、请出有权威的合法身份人）
• 扩大视野（拉长时间、空间）
• 使负面情绪具象化（发火犹如巫婆，脾气好犹如大帅哥、大美女）

即使是这样，你的生活还是不如意，有可能是强迫性重复的心理疾病，那如何解决：

1. 也是要先有这个认识；
2. 拒绝同一模式；
3. 夺回个人的感受主导权；
4. 增加更多的套路（清晰的计划），树立一个【我不要过这样不停重复的生活】的意识。

即便你自认为都做好注意事项，但是还是有些地方不好，原因没有入乡随俗，了解哪些不该触碰的禁忌。如果感觉社交场面很混乱，可以设定建设性禁忌。

除此之外，还有两点要注意，

1. 亵渎神圣；
2. 没有认识到身份政治。

那说了这么多，怎么让生活变得更好呢？

那你必须要有大同心态：

1. 揭示身份的神话；
2. 平息内心的痛苦。
3. 培养和解的精神品质，如道歉。

至理名言：一块石头就能够改变河流的方向。

补卡●作者简介《深度工作》

【美】卡尔·纽波特

那么我们就要认识到什么是深度工作，作者举了一个例子：荣格的塔楼。

在此，引出另一个专有名词，叫做浮浅工作，即容易被复制，不需要脑力思考。

那你觉得，未来什么最贵？作者给出三个答案：

• 程序员；
• IP；
• 资本家。

你有没有觉得自己一天下来，没干成一件特别有意义的事情，那这时候我们就需要深度思考了，即把注意力集中在一起进行深度思考，训练获取深度的智力。

有四个准则你要注意：

1. 工作要深入；
2. 拥抱无聊；
3. 远离社交媒体；
4. 摒弃浮浅。

每个给自己4个小时用来进行深度工作，一年之后一定会有所成就。当然，深度工作的时间越长，那么人就越牛。

就像有些大学教授，喜欢喝下午茶，因为那是悠闲安逸的时间，用来深度工作在合适不过。

还有些公司，一个星期四天工作制，你以为他们好玩，其实他们的工作量和五天工作量没啥区别，只是时间压缩了，但反而员工的工作效率提高了，为什么呢？

因为公司会要求员工最后一天干与工作无关的事情，只要你不工作，干什么都可以，这就是深度工作的魅力。

其实现在很多人一天8小时工作制，但还是觉得自己时间不够用，上班被老板压榨。有个很重要的原因，就是另外16个小时被他们理所当然地当成了赠品，他们没有好好珍惜那16个小时。

你知道拉开人的差距是什么嘛？就是那下班后16个小时，你在打游戏，别人在学习。你在刷剧，别人在锻炼。你在熬夜，别人在阅读。你所挥霍掉的时间，别人却用来提升自己。

所以，你还敢说上天对你不公么？你还敢说优秀的人，是靠关系上位的么？

所以，朋友，好好加油！我也是一个菜鸡，咱们一起努力，优秀的人就来带带我们吧！

晚安。