[打卡]轻疗愈第11-13章
2022-01-28 06:40:25
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1、失眠是我们常会遇到的问题，那么怎样用情绪释放疗法治疗失眠?
【原文】大多数人都会时不时失眠，所以当你发现自己烦躁不安、无法入睡时，不妨进行几轮敲击治疗。你可以简单地说“尽管我睡不着觉……”然后一边说提示语，一边按顺序敲击穴位，另外，如果你正在为某件事大伤脑筋，就直接针对它给你带来的压力敲击，这样你就能睡个好觉了。例如：
尽管我总在想今天公司里发生的那件事……
尽管我压力太大了，睡不着……
尽管我总是忍不住去想那件烦心事……
尽管我翻来覆去睡不着……
【分析】让自己抛开俗事睡一觉
【案例】我睡前觉得身体不适，只是简单敲击放松自己
【行动指引】尝试睡前敲击
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