[打卡]2022.1.28阅读打卡

2022-01-28 21:24:57

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继续学习学习之道总结：

学习意味着连接大脑中的神经元。要让学习变得深入持久，你就必须让这些连接变得牢固。

●主动钻研学习资料，全力以赴启动神经元连接，一有机会就使用检索练习：

-努力自己解题，尽量不要去看题解。

-对自己进行测验。

-试着回忆文本中的主要知识点。

-用简单的方式向自己或他人解释关键知识点。

-与那些和你一样对学习资料感兴趣的人或小组合作。

-自己制作学习资料，快速记忆卡、学习指南等任何需要你处理学习信息并将其转换成新格式的东西都可以。

●将你的学习进程分解成较短的几段，在若干天内完成，而不是设置单一的超长学习进程。

●挑战自己，让自己进步更快。当学习变得容易时，就提高难度。

●要想熟练掌握困难的概念，你需要积极地将你要学习的东西与你正在学习或者已经掌握的其他内容联系起来。你可以通过阐释或交叉学习来实现这一点。

●当你想学习什么东西时，千万不要拖延，培养出坚固有效的学习神经元架构需要花很多时日。在这里，波莫多罗技巧会非常有用。

●定期运动。研究表明，运动可以帮助你更轻松地建立神经元连接。

●谨慎使用咖啡或茶等增强认知能力的物质并保持健康的饮食习惯，这可以提高你的学习能力。

●定期获得充足的睡眠。你的神经元架构是在睡眠中发展的。把你的学习进程间隔安排在若干天内完成，这可以让你获得更多的睡眠时间，进而增强你的学习效果。