2022.2.6_话题_我爱换客网

[打卡]2022.2.6

煊蓉

2022-02-06 21:00:13

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读书笔记
当我们生气时，其实只有很小的一部分与当下发生的事情有关，大部分都是关于很久以前的事件。认真地想想看，到底你的伴侣做哪些事情会让你抓狂，让你厌恶不已呢？让自己进入这种感受，留意这些感受对你的影响，这些感受在你体内的感觉是如何的？花一些时间好好地观察，就好像你是一部情绪的X光扫描仪，可以看穿身体的情绪反应。现在想想，你是真的第一次感受到这种感觉吗？早在什么时候你就有这种感觉了？你真正生气的对象到底是谁呢？
如果你愿意，请坐下来，拿起笔记本，写下上面那些问题的答案。你从中学到了什么？除了生气，你想要如何回应呢？
例如，我们有一位客户，他发现自己无法信任他的伴侣是因为他母亲在他四岁时突然离开他，让他独自一人。当时他只顾着玩，没有听到妈妈说要去处理一个紧急事件，当他发现妈妈不见时，他很惊慌。于是，这种突如其来的被遗弃的恐惧感仍然存在于他的心中。当他容许自己体验这份恐惧，释放这个情绪的记忆，并且放下它时，他就不再有这种被遗弃的恐惧了。
每一次生气的核心都是一份误解。我们要找到问题的症结所在，并且在此处进行疗愈与转化，而不是拿我们的伴侣和家人当出气筒。童年时，我们的心智还不成熟，在信念中我们做出了一些错误的选择，我们现在却让我们所爱的人为我们过往的错误的选择付出代价。这是不对的。只有我们有勇气，并且诚实地面对这些成为问题的选择时，我们才能走出模式的循环。